Baked Oats sind der perfekte Start in den Tag, denn Haferflocken enthalten reichlich gesunde Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiss. Somit kommt die Verdauung in Schwung und proteinreiche Mahlzeiten halten länger satt. […]
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Pasta Alfredo Sauce mit geröstetem Blumenkohl
Pasta geht immer und mein neues Lieblingsrezept ist diese super cremige Pasta Alfredo Sauce mit geröstetem Blumenkohl. Die Zubereitung ist ganz einfach und schmeckt allen in der Familie wunderbar. Probiert […]
Pinke Rote Beete Pasta vegan – Mrs Flury
Es gibt wohl kaum ein Essen, auf das sich so viele Menschen schnell einigen können, wie auf Pasta. Pasta schmecken einfach immer und mit dieser pinken und proteinreichen Sauce, steht […]
Süsskartoffel Riegel – vegan & glutenfrei Mrs Flury
Die unglaublich leckeren Süsskartoffel Riegel sind ein super Snack, wenn ihr Lust auf etwas Süsses habt. Sie bestehen aus einem glutenfreien Süsskartoffel-Haferflocken-Boden, darauf kommt dunkle Schokolade als Topping und gehackte […]
Meal Prep – gesund und vegan vorkochen Mrs Flury
Durch soganntes Vorkochen „Meal Prep“ von Gerichten oder Zutaten sparst du Zeit, Geld und bleibst leichter bei einer gesunden Ernährung. So ist es nach einem langem Arbeitstag genial, wenn du […]
Blumenkohl Steaks – low carb
Die Blumenkohl Steaks sind low carb, ballaststoffreich und eine tolle pflanzliche Alternative auf dem Teller. Ich serviere meine Blumenkohl Steaks gerne auf einem Bett mit reichlich Rucola, Hummus, Kräutern und […]
Schoko Puddingkuchen – veganes Dessert Mrs Flury
Es geht nichts über ein leckeres Stück Kuchen! Dieser Schoko Puddingkuchen ist super cremig, ganz einfach mit wenigen Zutaten und ohne Backen gemacht und absolut köstlich! Der Puddingkuchen ist er […]
Veganer körniger Frischkäse – Hüttenkäse Mrs Flury
Ich bereite mir oft tagsüber ein Sauerteig Brot zu, so dass wir abends ein frisch gebackenes Brot wie vom Bäcker haben. Wieso nicht gleich auch noch dazu einen passenden, leckeren […]
Blumenkohl Bolognese – gesund & vegan
Spaghetti Bolognese ist in allen Variationen beliebt und ein richtiges Wohlfühlessen. Unser aktueller Favorit ist diese leckere Blumenkohl-Bolognese. Sie ist vegan, steckt voller gesunder Zutaten und liefert viele Nährstoffe und […]
Green Smoothie Muffins – gesund und vegan
Diese köstlichen, grünen Bananen-Muffins bestehen aus gesunden Zutaten wie ein Green Smoothie. Die Muffins sind ganz einfach gemacht, herrlich luftig und nicht zu süss. Ich esse sie gerne Zwischendurch oder […]
Gesunde 2 Zutaten Rezepte Wrap und Nudeln – Mrs Flury
Wir zeigen Euch in unser Best of 2022 Challenge unsere Lieblingsrezepte, die schnell gemacht sind und nur 2 Zutaten enthalten. Welches Gericht schmeckt besser, meine 2 Zutaten Wraps oder die […]
Buchweizen Brei – Gesundes Frühstück glutenfrei Mrs Flury
Ich liebe meinen Porridge, habe aber nun Buchweizen für mich entdeckt – Das Pseudogetreide ist glutenfrei, voller gesunder Nährstoffe und schmeckt herrlich nussig. Ich verwende für diesen gesunden Buchweizen Brei […]
Vegane Mac and Cheese „Käsesauce“ – Mrs Flury
Macaroni and Cheese ist ein verbreitetes und sehr beliebtes Gericht in Nordamerika und England – Das heimelige Soulfood enthält im Original aber reichtlich Fett und Salz aus dem Käse, sowie […]
Veganes Tatar Rezept mit Gemüse
Es sieht fast wie ein Rindstatar aus, aber für diese köstliche vegane Variante verwende ich ausschliesslich pflanzliche Zutaten wie Kürbis, Kidney Bohnen und Rote Beete. Letztere verleiht dem Tatar die […]
Mein neues Buch
Meine Bio Lebensmittel
Meine Küchenmaschine
