Kleiner herbstlicher Kürbissnack 🍂 Diese gesunden Kürbis Protein Trüffel sind eine feine Idee für den Herbst und perfekt, wenn ihr Kürbis einmal von seiner süssen Seite ausprobieren möchtet. Innen sind […]
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Cremige Karotten Linsensuppe mit Süsskartoffel
Wärmendes Wohlfühlgericht aus wenigen Zutaten Diese Karotten Linsensuppe ist ein einfaches Gericht, das perfekt zum Herbstbeginn und den ersten kühleren Tagen passt. Karotten, rote Linsen und Süsskartoffel werden zusammen gekocht und anschliessend […]
Vegane, proteinreiche Schoko Trüffel 🍫
Diese vegane, proteinreiche Schoko Trüffel überraschen jeden. Sie sind cremig, schokoladig und werden aus einfachen, nährstoffreichen Zutaten gemacht. Die Basis aus schwarzen Bohnen sorgt für eine feine Konsistenz und liefert […]
Knuspriger Kürbis Salat mit Feigen und Feta 🧡🍂
Herbstsalat mit warmem Kürbis Dieser knusprige Kürbis Salat mit Feigen und Feta bringt viele feine Herbstzutaten in einer Schüssel zusammen. Knusprig gebackene Kürbiswürfel und Kichererbsen treffen auf frischen Rucola, süsse […]
Zimtschnecken-Kuchen vegan und einfach gemacht ohne Hefeteig 🤎
Saftiger Kuchen für gemütliche Herbsttage 🍂 Dieser Zimtschnecken-Kuchen ist perfekt, wenn ihr den Duft und Geschmack von Zimtschnecken liebt, aber keinen Hefeteig zubereiten möchtet. Statt zu kneten, gehen zu lassen […]
Bounty Bites mit Kokos und Schokolade🍫 🥥
Kokos Bites mit knackiger Schokolade Diese Bounty Bites sind perfekt für alle, die Kokos und Schokolade lieben. Die kleinen Happen bestehen aus einer cremigen Kokosmasse mit Quark oder Soja Skyr […]
Banana Bread Protein Balls mit Schokolade 🍌🍫
Diese Banana Bread Protein Balls sind perfekt, wenn ihr Lust auf etwas Süsses habt, das gleichzeitig Protein und Ballaststoffe liefert. Die kleinen Kugeln werden mit reifer Banane, Hafermehl, Mandelmehl, Cashewmus […]
Blended Cookie Dough Oats 🍪
Diese Blended Cookie Dough Oats sind perfekt, wenn ihr Lust auf ein cremiges Frühstück habt, das schmeckt wie Dessert und euch gleichzeitig gut sättigt. Haferflocken, Chiasamen, Skyr oder Quark, Nussmus […]
Gesunde Kichererbsen Cookies – Proteinreich, glutenfrei & ohne Mehl
Diese Kichererbsen Cookies sind perfekt, wenn du Lust auf etwas Süsses hast, aber gleichzeitig mehr Eiweiss und Ballaststoffe in deinem Snack haben möchtest. Der Teig auf Basis von Kichererbsen und […]
Veganer Bananenkuchen ohne Mixer
Dieser vegane, saftige Bananenkuchen wird direkt in der Backform zubereitet. Ihr braucht dafür nur 5 Zutaten, keinen Mixer, keine Küchenmaschine und keine zusätzliche Schüssel. Die Bananen werden für den Bananenkuchen […]
Schnelles Rezept: Mango-Chia-Pudding für Meal Prep
Mango‑Chia‑Pudding ist ein cremiger, fruchtiger Snack, der euch neben Geschmack auch viele Ballaststoffe und pflanzliche Proteine liefert. Die Kombination aus Mango, Kokosdrink, Joghurt, Chiasamen und Flohsamenschalen ergibt einen Pudding, der […]
Cremiger Himbeer-Protein-Shake für heiße Sommertage
Wenn euch im Sommer alles zu heiss für ein grosses Frühstück ist, ist dieser cremige Himbeer-Protein-Shake genau das Richtige. Statt nur etwas Obst oder einen schnellen Smoothie zu trinken, bekommt […]
Proteinreiche Reispapier-Mochi: Einfach und Lecker
Die viralen Reispapier‑Mochi sind perfekt, wenn du Lust auf ein schnelles Dessert oder einen kleinen Snack aus dem Tiefkühler hast. Durch die Kombination aus Joghurt, Proteinpulver und Flohsamenschalen bekommst du […]
Einfache vegane Beeren Streusel Muffins
Lust auf frische Muffins, aber keine Zeit für viel Aufwand? Dann sind meine veganen Beeren Streusel Muffins genau das Richtige. Du brauchst dafür keine Eier, keinen Handmixer und keine komplizierten […]
Mein neues Buch
Meine Bio Lebensmittel
Meine Küchenmaschine
