Meine grünen Protein Pancakes sind einfach zubereitet und schmecken unglaublich lecker! Die grüne Farbe verleiht ihnen der Federkohl und ich ersetze einen Teil vom Mehl mit meinem Bio Kürbisproteinpulver. Die grünen Protein Pancakes sind vegan und schmecken super zum Frühstück, mittags oder zwischendurch. Je nach Topping schmecken die grünen Pancakes herzhaft oder süss wunderbar. Probiert das gesunde Rezept unbedingt einmal aus!
Grüne und gesunde Hulk Pancakes
Die grünen Protein Pancakes benenne ich gerne nach Hulk, der grünen und starken Figur aus den Marvel Comics, da diese vollgepackt mit gesunden Nährstoffen aus dem Kohl und Bio Proteinpulver. Proteine sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung und an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Ausserdem halten proteinreiche Mahlzeiten länger satt. Somit die grünen Protein Pancakes die ideal als Snack.
Toppings für die grünen Pancakes
Die grünen Protein Pancakes schmecken mit süssem und herzhaften Toppings wunderbar. Hier ein paar Ideen:
Süsser Belag
- Nussmus, Chia Marmelade, geschmolzene zuckerfreie Schokolade, Kokosjoghurt, frische Beeren oder andere Früchte, Ahornsirup
Herzhafte Varianten
- Selbstgemachte Dips, Tomaten, Blattsalat, Hummus, Guacamole, Blumenkohl Hummus
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Grüne Protein Pancakes vegan – Hulk Pancakes
Zutaten
- 200 ml pflanzliche Milch
- 70 g Banane ohne Schale
- 20 g Federkohl oder Spinat
- 90 g Dinkelmehl oder anderes Mehl
- 30 g Bio Kürbiskern Proteinpulver oder mehr Mehl
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
Anleitungen
- Pflanzliche Milch, Banane & Kohl in den Mixer geben und fein pürieren.
- Trockene Zutaten dazugeben und alles zu einem glatten Teig mixen.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und jeweils gleich grosse Pancakes braten. Nach ca 2-3 Minuten wenden und auf der anderen Seite noch weitere 2-3 Minuten braten.
- Pancakes auf einen Teller geben und mit Toppings nach Wahl anrichten.
- Geniessen!
Nutrition
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Alles Liebe Eure Doris