Power Protein Bliss Balls ohne Nüsse / histaminarm

Ich liebe diese gesunden Kugeln und probiere immer gerne neue gesunde Bliss Balls Varianten aus. Da diese oft reichlich Nüsse enthalten, habe ich kürzlich diese köstliche Variante mit Rüebli, Kokos und Datteln ausprobiert. Die feinen Protein Kugeln geben schnell Energie für den Tag und sind super für unterwegs.

Power Protein Bliss Balls nussfrei Mrs Flury

Gut verträglich

Das gesunde Rezept ist vegan, glutenfrei, laktosefrei und ohne Nüsse und Soja. Es ist somit für jedermann verträglich und auch ideal bei Histaminintoleranz. Ich esse eigentlich gerne Nüsse, habe meinen Konsum aber durch meinen erhöhten Histaminwert gerade eingeschränkt. Die leckeren Bliss Balls funktionieren aber auch ohne Nüsse und diese Energiekugeln sind mein neues Lieblingsrezept.

Snacks to Go

Ich bereite mir sehr gerne gesunde Snacks zum Mitnehmen vor und friere diese auch gerne als Meal Prep ein. So lassen sich auch die Bliss Balls prima einfrieren und dann bei Bedarf herausnehmen. Weitere leckere Snacks zum Mitnehmen sind die selbstgemachten Protein Energieriegel, die Heidelbeer Muffins ohne Zucker, die Haferflocken Bliss Balls oder die Beauty-Schnitten.

Gesunde Power Protein Bliss Balls Mrs Flury

Power Protein Bliss Balls ohne Nüsse / histaminarm

Power Protein Bliss Balls ohne Nüsse / histaminarm
Portionen: 18 Stück
Kalorien: 102 kcal
Autor: Mrs Flury
Zutaten
  • 200 g Medjool Datteln
  • 60 g Tahini Sesammus
  • 50 g Reisprotein Pulver
  • 50 g Leinsamen
  • 50 g Kokosraspeln
  • 25 g Kokosmehl
  • 1 geriebene Karotte 85 g
  • Kokosraspeln zum Wälzen
Anleitungen
  1. Datteln, Tahini, Reisprotein Pulver, Leinsamen, Kokosraspeln und Kokosmehl in den Mixer geben und zu einer krümeligen Masse zerkleinern.

  2. Karotte fein reiben, in den Mixer dazugeben und nochmals kurz zu einer teigigen Masse zerkleinern.

  3. Aus der Masse mit den Händen Kugeln formen, in Kokosraspeln wälzen. Die Energiekugeln im Kühlschrank aufbewahren.

Mrs Flury Nährwerte Power Protein Bliss Balls ohne Nüsse / histaminarm

Power Protein Bliss Balls Mrs Flury

Hast du mein Rezept ausprobiert?

Dann markiere mich mit @mrsflury auf Instagram verwende den Hashtag #mrsflury

Ich teile die nachgemachten Rezepte regelmässig in meiner Instagram Story

Alles Liebe Eure Doris

 

www.youtube.com/mrsflury1
http://instagram.com/mrsflury/
https://www.facebook.com/mrsflury1
http://www.pinterest.com/mrsflury

Gesunde Power Balls ohne Nüsse & histaminarm Mrs Flury

Print Friendly, PDF & Email

4 Kommentare

  1. Cornelia Grossenbacher

    Guten Tag
    Mrs.Flury

    Ich möchte die Bliss Balls
    heute zubereiten, brauche sie erst am Mittwoch(Geburtstag).
    Wie lange sind die Balls haltbar?
    Lg
    Cornelia Grossenbacher

    • Liebe Carnelia
      vielen Dank für deine liebe Nachricht. Du kannst die Bliss Balls verschlossen in einem Tuppergefäss ca. 5 Tage lagern oder für längere Zeit einfrieren.
      ganz liebe Grüsse und ein schönes Geburtstagsfest
      Doris

  2. Liebe Doris,
    bis auf das Reisproteinpulver habe ich alles zu Hause. Gibt es eine gute Alternative dafür?
    Liebe Grüße
    Marietta

Hinterlasse einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*