Power Protein Bliss Balls ohne Nüsse / histaminarm

Ich liebe diese gesunden Kugeln und probiere immer gerne neue gesunde Bliss Balls Varianten aus. Da diese oft reichlich Nüsse enthalten, habe ich kürzlich diese köstliche Variante mit Rüebli, Kokos und Datteln ausprobiert. Die feinen Protein Kugeln geben schnell Energie für den Tag und sind super für unterwegs.

Power Protein Bliss Balls nussfrei Mrs Flury

Gut verträglich

Das gesunde Rezept ist vegan, glutenfrei, laktosefrei und ohne Nüsse und Soja. Es ist somit für jedermann verträglich und auch ideal bei Histaminintoleranz. Ich esse eigentlich gerne Nüsse, habe meinen Konsum aber durch meinen erhöhten Histaminwert gerade eingeschränkt. Die leckeren Bliss Balls funktionieren aber auch ohne Nüsse und diese Energiekugeln sind mein neues Lieblingsrezept.

Snacks to Go

Ich bereite mir sehr gerne gesunde Snacks zum Mitnehmen vor und friere diese auch gerne als Meal Prep ein. So lassen sich auch die Bliss Balls prima einfrieren und dann bei Bedarf herausnehmen. Weitere leckere Snacks zum Mitnehmen sind die selbstgemachten Protein Energieriegel, die Heidelbeer Muffins ohne Zucker, die Haferflocken Bliss Balls oder die Beauty-Schnitten.

Gesunde Power Protein Bliss Balls Mrs Flury

Power Protein Bliss Balls ohne Nüsse / histaminarm

Power Protein Bliss Balls ohne Nüsse / histaminarm
Portionen: 18 Stück
Kalorien: 102 kcal
Autor: Mrs Flury
Zutaten
  • 200 g Medjool Datteln
  • 60 g Tahini Sesammus
  • 50 g Reisprotein Pulver
  • 50 g Leinsamen
  • 50 g Kokosraspeln
  • 25 g Kokosmehl
  • 1 geriebene Karotte 85 g
  • Kokosraspeln zum Wälzen
Anleitungen
  1. Datteln, Tahini, Reisprotein Pulver, Leinsamen, Kokosraspeln und Kokosmehl in den Mixer geben und zu einer krümeligen Masse zerkleinern.

  2. Karotte fein reiben, in den Mixer dazugeben und nochmals kurz zu einer teigigen Masse zerkleinern.

  3. Aus der Masse mit den Händen Kugeln formen, in Kokosraspeln wälzen. Die Energiekugeln im Kühlschrank aufbewahren.

Nutrition Facts
Power Protein Bliss Balls ohne Nüsse / histaminarm
Amount Per Serving (0 g)
Calories 102
% Daily Value*
Fat 0g0%
Saturated Fat 0g0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg0%
Sodium 0mg0%
Potassium 0mg0%
Carbohydrates 0g0%
Fiber 0g0%
Sugar 0g0%
Protein 0g0%
Vitamin A 0IU0%
Vitamin C 0mg0%
Calcium 0mg0%
Iron 0mg0%
* Durchschnittliche Nährwerte für einen Erwachsenen basierend auf 2000 kcal / pro Tag

Mrs Flury Nährwerte Power Protein Bliss Balls ohne Nüsse / histaminarm

Power Protein Bliss Balls Mrs Flury

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Gesunde Power Balls ohne Nüsse & histaminarm Mrs Flury

8 Comments

  1. Cornelia Grossenbacher

    Guten Tag
    Mrs.Flury

    Ich möchte die Bliss Balls
    heute zubereiten, brauche sie erst am Mittwoch(Geburtstag).
    Wie lange sind die Balls haltbar?
    Lg
    Cornelia Grossenbacher

    • Mrs Flury

      Liebe Carnelia
      vielen Dank für deine liebe Nachricht. Du kannst die Bliss Balls verschlossen in einem Tuppergefäss ca. 5 Tage lagern oder für längere Zeit einfrieren.
      ganz liebe Grüsse und ein schönes Geburtstagsfest
      Doris

  2. Liebe Doris,
    bis auf das Reisproteinpulver habe ich alles zu Hause. Gibt es eine gute Alternative dafür?
    Liebe Grüße
    Marietta

  3. Daniela Berg

    Habe schon öfter Fragen zu Rezepte gestellt. Warum bekomme ich keine Antworten?
    Leider dürfen wir kein Sesam aber auch nicht 4rdnuss oder Mandel. ..was kann ich Ersatzweise noch nehmen oder einfach weglassen ?
    Statt Hafer würde ich quinoa oder gehen auch hirseflocken ? probieren. ..
    Alles etwas schwierig für uns. Die Mango kokos balls sind der Hit und nun suche ich Alternativen.

    • Mrs Flury

      hallo Daniela
      wo hast du mir geschrieben? ich beantworte alle Kommentare auf meinem Blog, Youtube-kanal, Facebook, Instagram usw. Auf Instagram schaffe ich es nicht täglich alle Direktnachrichten und Kommentare am selben Tag zu beantworten, danke hierfür für dein Verständnis und Geduld.
      Wenn du die Mengenverhältnisse gleich lässt kannst du Haferflocken 1:1 zu quinoa oder hirseflocken ersetzen. Anstelle von Nüssen empfehle ich dir kokosraspeln oder Erdmandeln.
      viele Grüsse
      Doris

  4. Hallo, vielen Dank für das nussfrei Rezept 😊 Gibt es für den Tahini eine Alternative oder kann man es auch weglassen. Ich vertrage leider kein Sesam 😔
    Lg Malin

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