Ich trinke zwischendurch sehr gerne leckere Protein Shakes, wenn ich etwas Hunger habe, aber noch keine richtige Mahlzeit essen möchte. Sehr gerne bereite ich mir die drei veganen Shakes ohne Proteinpulver zu, den gesunden Nice Coffee mit etwas Proteinpulver oder jetzt im Herbst diese köstliche Variante mit Kürbispüree.
Das Kürbispüree verleiht dem Shake die orange Farbe und eine angenehme Süsse. Neben gefrorenen Bananen gebe ich keine zusätzliche Süsse in meinen Shake. Die gefrorenen Bananen machen den Shake lecker cremig, wie ich die Portionengrösse der Banane bestimme, verrate ich euch in meinem aktuellen Youtube Video.
Ich teste gerne unterschiedliche vegane Proteinpulver und bereite meinen Shake aktuell mit Erbsen Proteinpulver zu. Gut geeignet ist auch Reis-Proteinpulver oder ein veganes Proteinpulver in der Sorte Vanille oder Kakao.
Lust auf weitere Protein Rezepte? Dann müsst ihr unbedingt auch die gesunden Protein Brownies, die drei Protein Brunch Rezepte oder die drei Paleo Protein Desserts ausprobieren.
Pumpkin Portein Shake (1 Portion)
Zutaten:
250 ml Mandelmilch
1 gefrorene Banane
2 EL Kürbispüree
2 EL Proteinpulver
1/4 TL Pumpkin Spice
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren. Nach Belieben noch mit 1 TL Süssungsmittel (z.B. Ahornsirup) verfeinern und sofort geniessen.
Kürbis Protein Shake vegan
Zutaten
- 250 ml Mandelmilch
- 1 gefrorene Banane
- 2 EL Kürbispüree
- 2 EL Proteinpulver
- 1/4 TL Pumpkin Spice
Anleitungen
- Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren. Nach Belieben noch mit 1 TL Süssungsmittel (z.B. Ahornsirup) verfeinern und sofort geniessen.
Nutrition
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