Ich liebe Smoothies und zeige dir hier meine aktuell liebsten Sommer Smoothie Rezepte. Sie sind alle vollgepackt mit frischen Zutaten und sind in kürzester Zeit zubereitet. Wenn du wissen willst, wie gut der Sommer schmecken kann, dann musst du diese Rezepte unbedingt ausprobieren.
Sommer Smoothie – Gesund und Erfrischend
Smoothies sind die perfekten Begleiter für den Sommer. Sie sind nicht nur abkühlend und erfrischend, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen, die deinem Körper guttun. Sommer Smoothies helfen dabei, den Flüssigkeitsbedarf an heissen Tagen zu decken und liefern gleichzeitig Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Sie sind ideal für ein schnelles Frühstück, einen gesunden Snack zwischendurch oder sogar als Mahlzeit.
Smoothie ohne Blender – Geht das?
Keine Sorge, wenn du keinen Mixer oder Blender zur Hand hast, kannst du trotzdem leckere Sommer Smoothies zubereiten. Du kannst gefrorenes Obst verwenden, das du vorher etwas antauen lässt und dann mit einer Gabel zerdrückst. Pflanzliche Milch und Proteinpulver lassen sich gut mit einem Schneebesen oder einem Shaker vermischen. Für besonders feine Konsistenzen kannst du einen Pürierstab benutzen. So kannst du auch ohne Geräte deine erfrischenden Sommer Smoothies geniessen.
Heidelbeer-Vanille-Shake
Dieser Heidelbeer-Vanille-Shake besteht aus Sojamilch, Heidelbeeren und Bio Vanille Protein. Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien, Vitamin C und Ballaststoffen, die dein Immunsystem stärken und deine Haut strahlen lassen. Der Shake ist nicht nur erfrischend, sondern auch sättigend und nährstoffreich. Der Vanille-Geschmack ergänzt die Süsse der Heidelbeeren perfekt und macht diesen Sommer Smoothie zu einer wahren Geschmacksexplosion.
Heidelbeer Vanille Shake
Equipment
- 1 Blender
Zutaten
- 250 ml Sojamilch oder Pflanzendrink deiner Wahl
- 100 g gefrorene Heidelbeeren oder frische, dann optional noch Eiswürfel dazugeben
- 20 g Bio Vanille Proteinpulver aus meinem Shop
Anleitungen
- Alles in den Mixer geben und cremig pürieren. Sofort geniessen.
Nutrition
Schokoladiger Nice Coffee
Ein Kaffee Protein Smoothie mit Pflanzenmilch, Kaffee, Banane und Bio Kakao Protein ist der perfekte Sommer Smoothie, um den Tag energiegeladen zu beginnen. Kaffee liefert den notwendigen Koffeinschub, während die Banane und das Proteinpulver den Blutzuckerspiegel stabil halten. Das Bio Kakao Protein sorgt zusätzlich für einen schokoladigen Geschmack und liefert wertvolle Ballaststoffe, Magnesium und Eisen. So bleibst du wach und energiegeladen, ohne die typischen Blutzuckerspitzen und -abfälle.
Nice Coffee
Equipment
- 1 Blender
Zutaten
- 200 ml Pflanzendrink
- 1 Kaffee
- 5 Eiswürfel
- 1 kleine Banane
- 2 EL Bio Kakao Proteinpulver aus meinem Online Shop
- 1 EL Schokodrops aus meinem Online Shop
Anleitungen
- Alles in den Mixer geben und cremig zerkleinern.
- Geniessen.
Nutrition
Green Power Shake
Der Green Power Shake kombiniert Pflanzenmilch, gefrorene Mango, Jungspinat oder Kohl und den Bio Green Power Mix aus meinem Online Shop. Dieser Sommer Smoothie ist ein echter Nährstoff-Booster. Mango liefert Vitamin A und C, während Jungspinat oder Kohl eine gute Quelle für Eisen und Folsäure sind. Der Bio Green Power Mix enthält Weizen- und Gerstengras, die reich an Chlorophyll, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Dieser Shake ist nicht nur gesund, sondern auch ein erfrischender Genuss, der deinem Körper alles gibt, was er an heissen Sommertagen braucht.
Green Power Shake
Equipment
- 1 Blender
Zutaten
- 250 ml pflanzliche Milch
- 120 g Tiefgefrorene Mango/Banane
- 30 g Bio Green Power Protein aus meinem Online Shop
- 20 g Jungspinat
Anleitungen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren.
- Geniessen.
Nutrition
Weitere Sommer Smoothie Rezepte
Ich habe noch mehr Smoothie und Shake Rezepte auf meinem Blog, die du unbedingt ausprobieren musst. Einige habe ich dir unterhalb verlinkt.
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