Raffaello Protein Balls gesund & vegan

Ich liebe runde und gesunde Snacks und bereite mir deshalb immer gerne gesunde Bliss Balls als Vorrat zu. Die runden Kugeln stillen die Lust auf S├╝sses und enthalten dabei viele N├Ąhrstoffe wie Ballaststoffe, Mineralstoffe und pflanzliches Eiweiss.

Gesund naschen

Die leckeren Raffaello Energiekugeln werden durch Datteln ges├╝sst, welche kaum Fett enthalten, daf├╝r sehr vitamin- und mineralstoffreich sind. Darunter vor allem B-Vitamine, Kalium. Magnesium und Phospor.

Raffaello Protein Balls vegan Mrs Flury

Datteln verf├╝gen ├╝ber einen nat├╝rlichen Zuckergehalt und enthalten dazu reichlich Ballaststoffe (7 g/ 100 g) f├╝r eine gesunde Verdauung, sowie lange S├Ąttigung. Durch die vielen N├Ąhrstoffe sind Datteln eine gesunde Alternative zu weissem Zucker.

Raffaello Protein Balls vegan Mrs Flury

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Raffaello Protein Balls vegan Mrs Flury

Raffaello Protein Balls

Raffaello Protein Balls vegan Mrs Flury
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Raffaello Protein Balls

Portionen: 18 St├╝ck
Kalorien: 84kcal
Autor: Mrs Flury

Zutaten

Anleitungen

  • Haferflocken und Mandeln in der K├╝chenmaschine (Food Processor) zerkleinern. Restliche Zutaten beigeben und alles zu einer teigigen Masse zerkleinern.
  • Mit einem kleinen L├Âffel portionsweise vom Teig abnehmen und zu Kugeln formen. Kugeln in Kokosraspeln w├Ąlzen.
  • Kugeln zum Festwerden f├╝r 1 Stunde k├╝hl stellen. Raffaello Kugeln im K├╝hlschrank lagern oder f├╝r l├Ąngere Zeit einfrieren.

Nutrition

Kalorien: 84kcal | Kohlenhydrate: 11g | Protein: 2g | Fett: 4g | davon ges├Ąttigtes Fett: 2g | Natrium: 23mg | Kalium: 133mg | Ballaststoffe: 2g | davon Zucker: 8g | Vitamin A: 17IU | Calcium: 23mg | Eisen: 1mg
Raffaello Protein Balls vegan Mrs Flury

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Raffaello Protein Balls vegan Mrs Flury

Viel Spass beim Ausprobieren! Alles Liebe Eure Doris

Raffaello Protein Balls vegan & glutenfrei Mrs Flury

16 Comments

  1. 5 stars
    Danke f├╝r das tolle Rezept.
    M├Âchte es gerne ausprobieren.
    Welche K├╝chenmaschine verwendest du?
    Viele liebe Gr├╝├če

    • Hallo Terry,

      Danke f├╝r deine Nachricht. Ich verwende den Aufsatz meiner Kenwood Chef oder meinen Magimix zum mixen.

      Liebe Gr├╝sse Doris

  2. Liebe Doris, Deine Rezepte sind gro├čartig und ich empfehle Dich immer weiter. Gerade f├╝r Einsteiger in die vegane Lebensweise sind die Rezepte gut umsetzbar und lecker. Wir essen seit ├╝ber 10 Jahren vegan und sind immer wieder begeistert ├╝ber Deine Kreationen. Zu diesem Rezept eine Frage: leider vertrage ich Datteln nicht so gut – ob auch Rosinen funktionieren? Bei den Bliss Balls verwendest Du sie und es schmeckt super. Liebe Gr├╝├če Heidrun

    • Liebe Heidrun,

      Vielen Dank f├╝r deine liebe Nachricht, das freut mich nat├╝rlich sehr zu h├Âren. In diesem Rezept kannst du die Datteln nat├╝rlich durch Rosinen oder getrocknete Aprikosen ersetzen. Wenn die Konsistenz nicht stimmt nach dem Mixen, kannst du je nach dem noch mehr Fl├╝ssigkeit hinzuf├╝gen.

      Liebe Gr├╝sse Doris

  3. 5 stars
    Liebe Doris, ich bewundere deinen tollen Blog mit all den k├Âstlichen Rezepten und Fotos schon seit Langem. Nun frage ich mich, welchen food processor du in deinen Videos verwendest? Es scheint mir ein sehr gutes Ger├Ąt zu sein und ich freue mich deshalb sehr ├╝ber die Info bow Empfehlung. Vielen Dank und liebe Gr├╝├če, Veronika

    • liebe Veronika
      vielen Dank f├╝r deine liebe Nachricht und die positive R├╝ckmeldung zu meinen Rezepten. Das freut mich wirklich sehr zu h├Âren! F├╝r dieses Rezept und andere verwende ich gerne meinen Food Processor von Magimix, der ist sehr leistungsstark. Zudem habe ich eine K├╝chenmaschine von Kenwood, den Cooking Chef f├╝r welches es auch einen Food Processor Aufsatz gibt.
      liebe Gr├╝sse
      Doris

  4. Sehr lecker. Super Rezept. Hast du noch eine Idee was man statt Datteln nehmen kann? Vlt Honig?
    Liebe Gr├╝sse

    • Mrs Flury

      liebe Carolin
      Die Datteln sind hier f├╝r die Konsistenz der Kugeln wichtig und k├Ânnen z.b. durch getrocknete, ungeschwefelte Aprikosen ersetzt werden. Honig ist nicht geeignet.
      liebe Gr├╝sse
      Doris

  5. Wow! Das Rezept wird sofort am Montag ausprobiert! Kurze Frage noch: Wie lange halten sich die Protein Balls im Tiefk├╝hlfach?
    Viele Gr├╝├če
    Nils

    • lieber Nils
      du kannst die Protein B├Ąllchen gut f├╝r ca. 3 Monate im Tiefk├╝hlfach lagern.
      liebe Gr├╝sse
      Doris

  6. 5 stars
    Sehr leicht zu machen und super lecker. Wird auf jeden Fall ├Âfter gemacht ­čÖé

    • vielen Dank f├╝r deine liebe Nachricht und die positive R├╝ckmeldung zum Rezept. Das freut mich sehr zu h├Âren, dass die Kugeln gut geschmeckt haben.
      liebe Gr├╝sse
      Doris

  7. Die sind super lecker, wir essen gerne gesunde Balls, immer mal wieder andere. Anstatt Kokosk├Âl habe ich Mandelmus genommen. Ganz schnell eine gesunde Nascherei gezaubert ­čÖé LG Tanja

    • Mrs Flury

      liebe Tanja
      vielen Dank f├╝r deine liebe Nachricht und die positive R├╝ckmeldung zum Rezept. Das freut mich sehr zu h├Âren, dass die Balls gut geschmeckt haben.
      Ganz liebe Gr├╝sse
      Doris

  8. 5 stars
    Super Energy Balls und mega lecker! Habe sie heute ausprobiert! Vielen Dank, mach weiter so, Doris, ­čĹŹ

    • Mrs Flury

      vielen Dank f├╝r deine liebe Nachricht und die positive R├╝ckmeldung zum Rezept. Das freut mich wirklich sehr zu h├Âren, dass die Bliss balls gut geschmeckt haben.
      ganz liebe Gr├╝sse
      doris

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