Mango Kokos Kugeln – Gesunde Bliss Balls

Ich liebe runde und gesunde Snacks! Die Mango Kokos Kugeln sind ohne weissen Zucker, ohne Nüsse, glutenfrei und enthalten gesunde Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiss.

Gesund naschen

Ich bereite immer eine grössere Menge Bliss Balls vor ein friere einen Teil als Meal Prep ein. Mein aktueller Favorit sind die exotischen Mango Kokos Kugeln, der beste Snack für Zwischendurch.

Gesunde Mango Kokos Kugeln - Bliss Balls Rezept Mrs Flury

Gesunde Kugeln

Liebt ihr gesunde Snacks wie die Mango Kokos Kugeln? Dann müsst ihr unbedingt auch die Karotten Bliss Balls, die Proteinbällchen ohne Mixer, die Mandel Kakao Energie-Kugeln, die gesunden Ferrero Rocher Kugeln oder die Cookie Dough Bits ausprobieren.

Gesunde Mango Kokos Kugeln - Bliss Balls Rezept Mrs Flury

Mango Kokos Kugeln (ca. 25 Stück)

5 von 2 Bewertungen
Gesunde Mango Kokos Kugeln - Bliss Balls Rezept
Portionen: 25 Stück
Kalorien: 76 kcal
Autor: Mrs Flury
Zutaten
Anleitungen
  1. Mango mit heissen Wasser übergiessen und 30 Minuten einweichen lassen. 

  2. Abgetropfte Mangostücke und restliche Zutaten in den Mixer (Food Processor) geben und zerkleinern.

  3. Aus der Masse Kugeln formen, in Kokosraspeln wälzen und kühl stellen.

  4. Die Kugeln sind im Kühlschrank ca. 8 Tage haltbar oder für längere Zeit eingefroren werden.

Nutrition Facts
Gesunde Mango Kokos Kugeln - Bliss Balls Rezept
Amount Per Serving
Calories 76 Calories from Fat 36
% Daily Value*
Fat 4g6%
Saturated Fat 4g25%
Sodium 7mg0%
Potassium 30mg1%
Carbohydrates 10g3%
Fiber 2g8%
Sugar 6g7%
Protein 1g2%
Vitamin A 842IU17%
Vitamin C 1mg1%
Calcium 7mg1%
Iron 1mg6%
* Durchschnittliche Nährwerte für einen Erwachsenen basierend auf 2000 kcal / pro Tag

Gesunde Mango Kokos Kugeln - Bliss Balls Rezept Mrs Flury

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Mango Kokos Kugeln Mrs Flury

18 Comments

  1. Liebe Doris

    Woher hast du den kleinen Portionierer, finde nur immer die grossen 🙁

    Dankeschön und liebe Grüsse
    Yvonne

    • liebe Yvonne
      Ich verwende zum Portionieren von Keksteig und Bliss Balls meinen Cookie Dough Scoop. Du findest ihn zum Beispiel in meinem Shop der Website.
      liebe Grüsse
      Doris

  2. Hallo liebe Doris
    Würde ichcsehr gerne ausprobieren nur leider finde ich bei uns beide Ungeschwefelte Mango nicht
    Könnte ich auch normale getrocknete nehmen

    Vielen Dank
    Renata

    • Mrs Flury

      liebe Renata
      ja das geht auch, die ungeschwefelte mango findest du oft bei bio zutaten, ich habe sie bei aldi entdeckt oder im reformhaus.
      liebe Grüsse
      Doris

  3. 5 stars
    Hallo liebe Doris,
    ich habe die Bliss Balls endlich ausprobiert. Sind sehr gut geworden. Schön saftig. Hab allerdings statt der Mango getrocknete Ananas genommen, damit es ein bisschen Piña Colada-mäßig ist. Bin begeistert!

    • Mrs Flury

      liebe Coco
      Mmmh deine Variante mit Ananas hört sich köstlich an! das muss ich auch einmal ausprobieren
      liebe Grüsse
      Doris

  4. Pingback: Muttertag - Ideen für den Brunch - Mrs Flury - gesund essen & leben

  5. Gunda Mitscherling

    5 stars
    Sehr feine „gesunde“ Süßigkeit! Der Mangogeschmack kommt voll zur Geltung. Klasse Rezept. Danke

    • Mrs Flury

      liebe Gunda
      vielen Dank für deine liebe Nachricht und die positive Rückmeldung zum Rezept. Das freut mich sehr zu hören, dass die Kugeln gut geschmeckt haben.
      liebe Grüsse
      Doris

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  7. Liebe Doris,
    arbeitest du mit dem kleinen 3200 XL (für 2 – 3 Personen) oder dem großen 5200 XL Produkt (für 4 – 5 Personen). Bin mir gerade unsicher, welche Größe ich benötige.
    Viele Grüße
    Kera

    • Mrs Flury

      liebe Kera
      ich habe das Modell 4200 XL und empfehle dir sonst das kleinere 3200 xl wenn du nicht viele Personen im Haushalt hast.
      liebe Grüsse
      Doris

  8. Daniela Berg

    Liebe Doris

    Kommen die Balls auch ohne das Proteinpulver aus oder was geht ersatzweise?

  9. Liebe Doris,
    deine Rezepte sehen total lecker aus. Ich habe auch schon einige ausprobiert.
    Welchen Food Prozessor benutzt du? Ich würde mir gerne ein Gerät abschaffen, mit dem ich deine Rezepte zubereiten kann.
    Viele Grüße
    Kera

    • Mrs Flury

      liebe Kera
      vielen Dank für deine liebe Nachricht. ich habe schon länger einen Food Processor von Magimix und bin damit sehr zufrieden.
      liebe Grüsse
      Doris

  10. Alexandra Sommer

    Liebe Doris!
    Deine Bliss Balls sehen echt lecker aus und ich würde sie heute gerne nachmachen.
    Allerdings habe ich nur eine pürierte Mango im Haus. Meinst du ich kann das Rezept entsprechend abwandeln?
    Liebe Grüße
    Alexandra

    • Mrs Flury

      Liebe Alexandra
      vielen Dank für deine liebe Nachricht. Ich habe das Rezept bisher noch nicht mit frischer Mango ausprobiert. Du müsst vermutlich etwas mehr kokosmehl verwenden, da die Masse feuchter ist mit Mangopüree.
      liebe Grüsse und schönen Sonntag
      Doris

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