Diese Probiotic Bites mit Heidelbeeren, Chiasamen, Kokosjoghurt und einer feinen Schokoladen-Umhüllung sind ein perfekter Snack für deinen Darm. Ich habe den Inhalt von zwei Bio Biotica Kapseln in die Probiotic Bites gemischt – diese enthalten lebende Milchsäure-Bakterien, die gut für deine Darmflora sind. Die Gesundheit deines Darms wirkt sich auch auf die Gesundheit von deiner Haut, deinem Gehirn und auch auf deine Stimmung aus. Mehr über eine darmgesunde Ernährung erfährst du in diesem Beitrag.
Probiotic Bites – köstlicher Snack mit Heidelbeeren
Diese Probiotic Bites sind nicht nur köstlich und sind ein gesunder Snack. Die Kombination aus Heidelbeeren, Chiasamen und Kokosjoghurt macht sie zu einem Dessert mit Mehrwert. Die Heidelbeeren liefern entzündungshemmende Antioxidantien, während die Chiasamen Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren bieten. Zusammen mit den probiotischen Kapseln ist diese Kombination ideal für deinen Bauch und deine Darmflora. Aus dem Tiefkühlfach sind diese Bites auch perfekt für warme Tage, als erfrischender Snack. Du kannst sie aber auch leicht angetaut aus dem Kühlschrank geniessen.
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Probiotic Kapseln – Helfer für den Darm
Die Mrs Flury Bio Biotica Kapseln, die ich in diesem Rezept verwende, enthalten lebende Milchsäure-Bakterien, die die Darmgesundheit fördern können. Probiotika spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung einer gesunden Darmflora. Sie sind lebende Mikroorganismen, die in unserem Verdauungstrakt leben und das Gleichgewicht der Darmflora fördern. Bio Biotica Kapseln können dazu beitragen, eine gesunde Verdauung aufrechtzuerhalten, die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern, die Immunfunktion zu stärken und die Darmperistaltik zu regulieren.
Meine veganen Bio Darm Biotica Kapseln sind ein veganes Nahrungsergänzungsmittel, welche aus sechs hochwirksamen Milchsäurebakterienstämmen und einer einzigartigen Kombination aus Inulin, Baobab und Topinambur besteht.
Variationen der Probiotic Bites
Die Kombination der Zutaten in den Probiotic Bites ist unschlagbar, aber falls du einige Zutaten nicht Zuhause hast oder durch andere ersetzen möchtest, habe ich dir eine Liste mit einigen Ideen für Alternativen:
- Himbeeren statt Heidelbeeren: Sie enthalten Antioxidantien, unterstützen die Herzgesundheit und die kognitive Funktion.
- Sojajoghurt statt Kokosjoghurt: Reich an Proteinen, enthält gesunde Bakterien für die Darmgesundheit.
- Leinsamen statt Chiasamen: Enthalten auch Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe, fördern die Verdauung und wirken entzündungshemmend.
- Bio Vanille Proteinpulver statt Bio Pink Collagen Booster: Unterstützt das Muskelwachstum, sättigt lange und liefert wichtige Aminosäuren.
- Agavendicksaft statt Ahornsirup: Gibt eine natürliche Süsse, enthält Mineralstoffe und wirkt entzündungshemmend.
Du kannst deine Probiotic Bites auch mit weiteren Zutaten verfeinern oder ergänzen:
- Nussbutter (Mandelmus, Erdnussbutter): Liefert gesunde Fette, Proteine, und Ballaststoffe und einen fein nussigen Geschmack.
- Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Cashews): Liefern ebenfalls gesunde Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe und einen angenehmen Crunch.
- Kakaonibs: Liefern Antioxidantien, Ballaststoffe, und Mineralstoffe und einen schokoladigen Crunch.
Weitere Rezepte wie die Probiotic Bites
Ich bereite sehr gerne Snacks und Desserts zu, die nicht nur gut schmecken, sondern auch meinem Darm etwas gutes tun. Einige Beispiele habe ich hier:
Probiotic Bites
Equipment
- 1 Eiswürfelform
- 2 Schüsseln
Zutaten
- 120 g Heidelbeeren gefroren, aufgetaut
- 2 EL Bio Chiasamen aus meinem Shop
- 1 EL Bio Plant Collagen Booster aus meinem Shop
- 1 EL Ahornsirup
- 2 Bio Biotica Kapseln aus meinem Shop
- 80 g Kokosjoghurt neutral oder Vanille
- 80 g Bio Schokodrops geschmolzen
Anleitungen
- Heidelbeeren leicht auftauen, mit der Gabel zerdrücken. Chiasamen, Bio Plant Collagen Booster, Ahornsirup und den Inhalt von zwei probiotischen Kapseln dazugeben. Alles gut mischen und für 15 Minuten quellen lassen.
- Masse in die Mulden einer Eiswürfelform verteilen und für mindestens 5 Stunden oder über Nacht tiefkühlen.
- Bites aus der Form lösen und in Kokosjogurt dippen. Auf einen flachen Teller oder Brett geben und nochmals ca. 1 Stunde tiefkühlen.
- Schokolade schmelzen und die Bites damit verzieren. Leicht angetaut direkt geniessen aus dem Kühlschrank, oder als süsser Vorrat im Tiefkühlfach lagern.
Nutrition
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