Nature’s Cereal Rezept

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Dieses Nature’s Cereal ist, wie der Name schon sagt, ein natürliches Müsli mit Früchten. Es schmeckt mega lecker und ist perfekt für ein Frühstück oder einen Snack, vor allem wenn das Wetter jetzt wärmer wird. Ich zeige euch heute meine Version des Nature’s Cereal.

Nature's Cereal Rezept Tiktok Trend Frühstück Mrs Flury

Nature’s Cereal – von TikTok inspiriert

Das Nature’s Cereal wurde auf der Social Media Plattform Tiktok bekannt, als die Sängerin Lizzo dieses Frühstück ihren Followern zeigte. Ich habe das Rezept angepasst, sodass es etwas mehr Protein enthält. Das tolle am Rezept ist, dass man es nach eigenem Belieben anpassen kann!

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Nach Belieben Anpassen

Das Tolle am Nature’s Cereal ist, dass man das Rezept nach eigenem Belieben anpassen kann! Mag man beispielsweise nicht so gerne Äpfel, so kann man diese durch eine andere Frucht ersetzen. Ausserdem ist die Bowl dank den Granatapfelkernen (die man beispielsweise durch Passionsfrucht ersetzen könnte) schön knackig!

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Nature’s Cereal – Gesund und Lecker

Das Nature’s Cereal ist nicht nur mega lecker, sondern auch richtig gesund! Die Früchte enthalten viele Antioxidanten und das Kokoswasser ist reich an Elektrolyten und Kalium. Einige Leute bevorzugen es als Alternative zu Sportgetränken, da es natürlicher ist. Falls ihr noch andere Früchte hinzufügen möchtet, könnten folgende passen: Kiwi, Ananas, Brombeeren, Birne, Mango, Papaya, Melone und Trauben. Natürlich könnt auch eure eigenen Lieblingsfrüchte hinzugeben! Lasst eurer Kreativität den freien Lauf!

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Weitere Rezepte für das warme Wetter

Wenn das Wetter wärmer wird, steigt das Verlangen nach kühlen Snacks. Diese Rezepte kann ich euch wärmstens empfehlen:

Slushie Eis 2 Zutaten – gesund & vegan

Snickers Eis mit 4 Zutaten – gesund & vegan

Detox Schwarzer Milchreis mit Mango

Nature's Cereal Rezept Tiktok Trend Frühstück Mrs Flury

Nature’s Cereal Rezept

Zutaten:

  • Apfel (klein geschnitten)
  •  Erdbeeren (klein geschnitten)
  • Himbeeren (frisch oder gefroren)
  • Blaubeeren (frisch oder gefroren)
  • 2 EL Granatapfelkerne
  • 1-2 EL Hanfsamen (Mrs Flurys Favourites)
  • Eiswürfel*
  • 300-400 ml Kokoswasser
  • Saft einer halben Zitrone

Anleitung:

  1. Den Apfel und die Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und in die Schale geben.
  2. Die Beeren, Granatapfelkerne und Hanfsamen hinzufügen und kurz durchmischen.
  3. Das Kokoswasser hinzugeben und den Saft einer Zitrone reinpressen.
  4. Zum Schluss noch Eiswürfel hineingeben und geniessen!

Rezept-Anmerkungen

* Für tolle Mini-Eiswürfel in der Bowl gibt es in meinem Shop eine Silikonform, die super in dieses Rezept passen. 

Nature’s Cereal

Portionen: 1 Schale
Kalorien: 66kcal
Autor: Doris

Zutaten

  • 1 Stück Apfel (klein geschnitten)
  • 1 handvoll Erdbeeren (klein geschnitten)
  • 1 handvoll Himbeeren (frisch oder gefroren)
  • 1 handvoll Blaubeeren (frisch oder gefroren)
  • 2 EL Granatapfelkerne
  • 1-2 EL Hanfsamen (Mrs Flurys Favourites)
  • Eiswürfel*
  • 300-400 ml Kokoswasser
  • Saft einer halben Zitrone

Anleitungen

  • Den Apfel und die Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und in die Schale geben.
  • Die Beeren, Granatapfelkerne und Hanfsamen hinzufügen und kurz durchmischen.
  • Das Kokoswasser hinzugeben und den Saft einer Zitrone reinpressen.
  • Zum Schluss noch Eiswürfel hineingeben und geniessen!

Notizen

* Für tolle Mini-Eiswürfel in der Bowl gibt es in meinem Shop eine Silikonform, die super in dieses Rezept passen. 
Das Nature’s Cereal sieht in einer Kokosschale noch schöner aus!

Nutrition

Kalorien: 66kcal | Kohlenhydrate: 12g | Protein: 3g | Fett: 1g | davon gesättigtes Fett: 1g | Natrium: 315mg | Kalium: 760mg | Ballaststoffe: 4g | davon Zucker: 8g | Vitamin A: 7IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 74mg | Eisen: 1mg
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Alles Liebe Eure Doris

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