Pasta geht immer und mein neues Lieblingsrezept sind Spaghetti mit gesunder Blumenkohl Sauce. Die Blumenkohl Pasta ist in nur 20 Minuten zubereitet, kommt ganz ohne Öl und Milchprodukte aus und […]
Vegan
Pfirsich Himbeer Crumble
Der sommerliche Pfirsich Himbeer Crumble schmeckt traumhaft zum Brunch oder als leichte Nachspeise zum Kaffee. Ich serviere ihn gerne lauwarm mit etwas Kokosjogurt und Kokosblücker als Topping für meine Gäste. […]
Protein Eiscreme mit Spinat gesund & vegan
Sommerzeit ist Eiszeit und diese cremige Protein Eiscreme schmeckt traumhaft und ist ganz einfach gemacht. In der Nicecream versteckt sich eine Portion Spinat, wodurch die Protein Eiscreme zusätzlich reichlich Carotinoide […]
Erdnussbutter Cookie Dough Bites
Ich geniesse mit meiner Familie gerade Ferien in Kalifornien und unterwegs geniessen wir gesunde Snacks wie diese leckeren Erdnussbutter Cookie Dough Bites. Die gesunden Bliss Balls sind super schnell mit […]
Frozen Yogurt 4 Zutaten Rezept
Sommerzeit ist Eiszeit und für das cremige Frozen Yogurt werden nur 4 Zutaten benötigt und es ist in 10 Minuten zubereitet. Ein super cremiger und gesunder Eisgenuss, ganz ohne schlechtes […]
Ernährungsplan für 1 Tag – Gesundes Meal Prep vegan
Ich möchte euch einen neuen Ernährungsplan für 1 Tag mit drei gesunde Rezepten, welche ich gerade total gerne esse. Die leichten Gerichte sind ganz einfach zubereitet und lassen sich als […]
Mango Eiscreme – Gesunde 2 Zutaten Eiscreme
Jetzt im Sommer bereite ich mit den Kindern fast täglich gesunde Eiscreme aus dem Mixer zu. Wir lieben die das feine Glace aus Früchten und wenig pflanzlichen Drink und ein […]
Ernährungsplan für 1 Tag – Gesundes Meal Prep
Ich möchte euch gerne drei gesunde Rezepte für einen Tag zeigen, welche ich gerade total gerne esse. Die leichten Gerichte sind ganz einfach zubereitet und lassen sich als Meal Prep […]
Blumenkohl Couscous Salat – Beauty-Food reich an Vitamin A
Sommerzeit ist Picknickzeit und ich habe dafür einen leichten Blumenkohl Couscous Salat zubereitet. Der Blumenkohl-„Couscous“ spart Kohlenhydrate und macht den Salat sommerlich leicht, durch Federkohl, Peperoni und Petersilie liefert dieser […]
Mac & Cheeze mit Kohl / vegane Käsesauce
Das sind die besten Mac & Cheeze die ich je gegessen habe und in dieser gesunden Variante versteckt sich reichlich grünes Gemüse. Die veganen Mac and Cheese sind einfach zubereitet, […]
Galette mit Beeren & Kirschen – gesund & vegan
Diese feine Tarte ist mit reichlich Früchten belegt und kommt durch die Süsse der Früchte fast ohne zusätzlichen Zucker aus. Die gesunde Galette ist der perfekte Sommerkuchen, einfach zubereitet und […]
Bananenbrot vegan, ohne zusätzlichen Zucker und Fett
Ein leckeres Bananenbrot passt immer, lässt sich prima vorbereiten und als gesunder Snack mitnehmen. Ich liebe Bananenbrot und könnte es ständig essen, deshalb findet ihr auf meinem Blog bereits das […]
Meal Prep Frühstück – 3 Gesunde Rezepte zum Vorbereiten
Morgens muss es bei mir oft schnell gehen und ich liebe dann einfache und gesunde Rezepte zum Vorbereiten. So sind die leckeren Kokos Overnight Oats, der Heidelbeer Protein Shake, sowie […]
Veganes Tiramisu mit Erdbeeren
Tiramisu ist eines meiner Lieblingsdesserts und lässt sich super vorbereiten. Dieses super cremige Erdbeer-Tiramisu ist luftig leicht und kommt ganz ohne Eier und Mascarpone aus. Das vegane Tiramsu ist das […]