Schlagwort: Tofu

Cremige weisse Pastasauce, vegan und proteinreich, Weisse Sauce Mrs Flury

Cremige Protein Pasta Sauce mit Seidentofu

Wir lieben Pasta und diese einfache, super cremige weisse Sauce ist unglaublich k├Âstlich und einfach gemacht. Durch die Verwendung von Seidentofu ist die Sauce sehr proteinreich und perfekt zum Mischen […]

Pinke Crepes mit Tofu Scramble vegan und proteinreich Mrs Flury

Pink Crêpes mit Tofu Scramble und Brokkoli

Diese leckeren, pinken Crepes sind ganz einfach mit wenigen Zutaten gemacht und schmecken mit s├╝sser oder herzhafter F├╝llung wunderbar. Die Cr├¬pes eignen sich auch als „Meal Prep“ zum Vorbereiten und […]

Linsen Tofu Mrs Flury

Linsen Tofu selber machen – vegan, proteinreich

Linsen sind super gesund, proteinreich und deshalb ideal als Proteinquelle in der pflanzlichen K├╝che. Eine leckere Alternative zu Soja-Tofu ist mein selbst gemachter Linsen-Tofu mit nur wenigen Zutaten. Der Linsen-Tofu […]

Vegane Chicken Nuggets proteinreich Mrs Flury Rezept

Vegane Chicken Nuggets – proteinreich

Die veganen No Chicken Nuggets sind super knusprig und einfach gemacht. Basis der Nuggets sind Tofu und Kichererbsen, weshalb diese proteinreich und ballaststoffreich sind. Auch von der Konsistenz her sind […]

Protein Couscous Salat Mrs Flury Vegan Eat good food Alnatura Migros

Protein Couscous Salat Vegan

Dieser Couscous Salat schmeckt unglaublich leicht und frisch. Zubereitet mit Bio Kichererbsen-Couscous, knackigen Erbsen, Kr├Ąuter-Tofu und Waln├╝ssen ist der Salat proteinreich und eine tolle Abwechslung am Tisch. Ich serviere den […]

Family Tavolata – Gesund zusammen geniessen

Gemeinsam Kochen und Geniessen geh├Ârt bei uns dazu. Gerne erweitern wir unseren Familientisch auch mit Freunden oder Familienmitgliedern zu einer „Family Tavolata“. Bei der Tavolata gibt es keine Vorgaben f├╝r […]

Fettarmes French Dressing

Fettarmes French Dressing vegan, ├Âlfrei

Ich liebe bunte und gesunde Salat Bowls und besonders fein werden diese durch ein leichtes Dressing. Ich verwende daf├╝r gerne Seidentofu als kalorienarmen Ersatz f├╝r Rahm (Sahne) oder Frischk├Ąse. Tofu […]

Low Carb Blumenkohlreis Pilzpfanne Mrs Flury

Low Carb Blumenkohlreis Pilzpfanne vegan

Blumenkohl kommt mir mir oft auf den Tisch. Ich liebe das gesunde Gem├╝se gekocht, ged├╝nstet, p├╝riert oder in Form von Reis. Blumenkohl Reis ist super lecker und auch ideal f├╝r […]

3 Brunch Rezepte Mrs Flury

3 Gesunde Protein Brunch Rezepte vegan

Wir geniessen die Sommerferien gerade in vollen Z├╝gen und starten meistens etwas sp├Ąter mit einem gem├╝tlichen Brunch in den Tag. Je sp├Ąter das Fr├╝hst├╝ck ausf├Ąllt, desto eher habe ich auch […]

Mrs Flury Sushi Roll Burrito vegan

Sushi Burrito Rezept vegan

Ich habe mich lange nicht gewagt, selber Sushi zu machen, obwohl ich es total gerne esse! Mein Mann hat mir gezeigt, wie man die leckeren R├Âllchen mit etwas ├ťbung hinkriegt. […]

Protein Buddha Bowl vegan

Kennt ihr Buddha Bowls? Ich liebe die bunten Schalen mit vielen k├Âstlichen Komponenten, die man sich beliebig zusammenstellen kann. Die gesunden Bowls k├Ânnen nach eigenem Gusto zusammengestellt werden und enthalten […]