Snack Board und Tipps für mehr Lebensfreude

Jeden Tag ein bisschen glücklicher sein – das hört sich gut an, oder? Das grosse Glück scheint sich oft schnell wieder zu verfliegen, aber es gibt die vielen kleinen Glücksmomente in unserem Alltag, welche wir durch die Änderung unserer Einstellung schaffen können.

Wie schaffe ich es nun mehr Lebensfreude im Alltag zu haben? In Zusammenarbeit mit der Produktserie Lebensfreude von Kneipp* verrate ich euch meine einfachen Tipps die schnell glücklich machen. Ausserdem zeige ich Euch, wie ihr ein gesundes, veganes Snack Board mit wenigen Zutaten zubereitet.

Morgenroutine

Unter der Woche wird es schnell hektisch, wir stehen alle um die selbe Zeit auf und alle müssen das Haus verlassen. Hier habe ich deshalb meine Morgenroutine optimiert, bereite am Vorabend schon Schulsäcke usw. für die Kinder vor. Meinen Wecker stelle ich mir 5 Minuten eher, trinke dann alleine eine Tasse Kaffee und notiere mir die Aufgaben für den Tag. Ich verzichte darauf direkt nach dem Aufstehen meine Social Media Kanäle, WhatsApp usw. zu checken, das mache ich erst etwas später.

Es bringt viel den Tag mit einer guten Morgenroutine zu starten, da einen die positiven Gefühle dann den restlichen Tag begleiten. Im Kneipp Magazin findet ihr weitere Tipps, um eine Morgenroutine für mehr Lebensfreude zu schaffen.

Raus an die Luft

Für mein Wohlbefinden versuche ich mich auch an hektischen Tagen sowie bei jedem Wetter für mindestens 20 Minuten draussen zu bewegen. Sei es mit einem zügigen Spaziergang oder einer kurzen Laufrunde. Schon ein paar Minuten genügen, um Glückshormone freizusetzen und ich merke, dass mir regeelmässiger Sport gut tut und mich glücklicher macht.

Soul Food zum Glücklich sein

Gut zu unseren Körper zu sein, diesen mit gesunden Nährstoffen zu versorgen und am besten leckeres Soul Food mit seinen Liebsten teilen – Ja es ist möglich, sich mit der richtigen Strategie glücklich zu essen. Für gesellige Treffen mit der Familie oder Freunden passt meine vegane Snack Platte perfekt. Welche Zutaten ihr für die Snackplatte idealerweise kombiniert erfahrt ihr beim Rezept.

Snack Board gesund & vegan

Rezept drucken

Gesunde Snackplatte vegan

Anleitung für eine vegane Snackplatte mit viel Gemüse und gesunden Snacks

Portionen: 5 Personen

Kalorien:

Autor: Mrs Flury

Zutaten

Dips & Aufstriche, Snacks und veganer Käse (2-4 wählen)

• Hummus
• Oliven-Tapenade
• Guacamole
• Bohnendip
• Falafel
• Mandel-Feta
• Cashew-Mozzarella
• vegane Käsesauce

Antipasti (1-3 wählen)

• marinierte Oliven
• getrocknete Tomaten
• Cornichons
• marinierte Bohnen
• gegrilltes Gemüse

Frisches Gemüse (3-6 wählen)

• Karotten in Stücken
• Gurke in Stücken
• Sellerie in Stücken
• Cherry-Tomaten
• Radieschen in Stücken
• Paprika in Stücken
• Fenchel in Scheiben

Frische Früchte (2-3 wählen)

• Trauben
• Beeren
• Feigen
• Clementinen
• Melone

Getrocknete Früchte und Nüsse (2-4 wählen)

• geröstete Erdnüsse
• geröstete Kichererbsen
• Mandeln
• Walnüsse
• Cashews
• getrocknete Aprikosen
• getrocknete Pflaumen

Cracker & Gebäck (1-2 wählen)

• Dinkel Cracker
• Grissini
• Brezeln

Anleitungen

• Aus den Zutaten eine individuelle Snackplatte zusammenstellen.

Notizen

Je nach Grösse des Holzbretts können anstelle von einem auch mehrere, kleinere Bretter zum Arrangieren verwendet werden.

Für Ruhe und Wohlbefinden sorgen

Entspannen hilft, verbessert die Konzentration und baut Stress ab. Deshalb ist es wichtig im Alltag Entspannungsrituale einzubauen wie Meditation, Yoga oder ein Beauty-Ritual. Hier können auch ätherische Öle wie in der Pflegedusche von Kneipp unterstützen. So wirken natürliche Düfte von Lavendel, Patchouli oder Sandelholz beruhigend.

Zeit mit den Liebsten verbringen

Ich schöpfe viel positive Energie daraus, Zeit mit meiner Familie und Freunden zu verbringen. Soziale Beziehungen sind unglaublich wichtig, erfüllend und sorgen auch für mehr Lebensfreude. Am Besten beim nächsten Treffen mit den Liebsten gleich meine die gesunde, vegane Snack-Platte servieren.

Immer lächeln

Morgens den Tag mit positiven Gedanken und einem Lächeln auf dem Gesicht funktioniert und macht glücklich. Wer mit einem Lächeln auf andere zugeht und anderen hilft, wird umgekehrt mit mehr Lebensfreude bedankt.

Was sind Eure zusätzlichen Tipps und Rituale für mehr Lebensfreue? Schreibt mir diese unbedingt in die Kommentare. Es sind viele Faktoren im Alltag welche uns glücklich machen und ich freue mich weitere für mein Wohlbefinden zu entdecken.

Alles Liebe Eure Doris

*Mein Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Kneipp entstanden und ich möchte mich herzlich für die angenehme Zusammenarbeit bedanken. Die Pflegeprodukte mit ätherischen Ölen und Düften unterstützen mich meine Lebensfreude zu heben.