Meal Prep für den Alltag – Gesund, einfach & lecker Ein strukturierter Wochenplan entlastet den Alltag spürbar – besonders wenn wenig Zeit zum Kochen bleibt. Mit ein wenig Vorbereitung am […]
Schlagwort: gesund
Quinoa Auflauf süss mit Beeren: Das ideale Meal Prep Frühstück
Ein gesundes Frühstück, das wie ein Dessert schmeckt, aber voller wertvoller Nährstoffe steckt: Dieser süsse Quinoa Auflauf ist die perfekte Lösung für alle, die morgens wenig Zeit haben, aber auf eine proteinreiche […]
3 gesunde Meal Prep Rezepte für eine stressfreie Woche
Gesunde Mahlzeiten vorbereiten spart wertvolle Zeit und erleichtert den Alltag enorm. In diesem Beitrag zeige ich dir drei einfache Meal Prep Rezepte, die sich ideal parallel zubereiten lassen und dich […]
Grüne Power-Pasta: Proteinreich, darmfreundlich & ideal für den Frühling
Grüne Power-Pasta: Warum diese Kombination aus Protein und Ballaststoffen so gut tut In der gesunden Küche sprechen wir sehr oft über Protein. Aber wie oft denken wir eigentlich an die […]
Roter Power-Saft & Protein Burger: Mein Zero Waste Rezept
Hast du dich nach dem Entsaften auch schon gefragt, ob man die bunten Gemüsereste im Auffangbehälter nicht noch sinnvoll verwerten kann? Meistens landen die wertvollen Ballaststoffe im Abfall, dabei sind […]
Gesundes Meal Prep: 6 Gesunde Zutaten und Snacks für die Woche
Ihr findet Meal Prep zu stressig? Dann macht es unbedingt so wie ich und bereitet statt komplizierter Gerichte einzelne Komponenten für die Woche zu, die ihr dann beliebig und schnell […]
Saftige Süsskartoffel Riegel: vegan & glutenfrei
Diese Süsskartoffel Riegel backe ich immer wieder gerne, sie sind schön saftig, nicht zu süss und perfekt zum Vorbereiten. Ich backe sie gerne als süssen Vorrat für die Woche als […]
Apfel Chia Pudding – Gesundes Frühstück
Ein frischer Start in den Tag: Cremiger Apfel Chia Pudding Ein gutes Frühstück sollte nicht nur gesund sein, sondern auch unkompliziert. Dieser Apfel Chia Pudding vereint beides: Er ist im Handumdrehen vorbereitet […]
Gesunde One-Pot Orzo Pasta mit Linsen – Cremig & Proteinreich
Wohlfühlgericht für stressige Tage Ihr kennt sicher auch diese Tage, an denen es schnell gehen muss, aber ihr trotzdem nicht auf eine gesunde und vollwertige Mahlzeit verzichten wollt? Genau für […]
Apfel Marshmallow – vegane Marshmallow aus 3 Zutaten
Sicher habt ihr auf Social Media schon Videos mit den viralen Apfel Marshmallows gehen. Ich habe vegane Apfel Marshmallows ausprobiert und ja sie schmecken wirklich locker und leicht wie „Wolken“. […]
Cremiger Schoko-Chia-Pudding: Der beste Protein-Pudding
Warum du deinen Chia-Pudding ab jetzt nur noch mixst! Ich liebe Chia Pudding, aber die leicht glibberige Konsistenz von klassischem Chia-Pudding mag nicht jeder, so auch meine Kinder. Ich habe […]
Gesunde Schoko-Nuss-Kekse glutenfrei, vegan & ohne Zucker – perfekt für Weihnachten
Diese gesunden Schoko-Nuss-Kekse gehören für mich zu den schnellsten und zugleich nährstoffreichsten Weihnachtsrezepten überhaupt. Sie kommen ganz ohne zugesetzten Zucker aus, sind glutenfrei, vegan und bestehen aus vollwertigen Zutaten – […]
Kürbis Feta Protein Pasta – gesundes Comfort Food
Wenn es draussen grau und kalt ist, gibt es kaum etwas Besseres als eine Portion cremige Pasta. Diese köstliche Kürbis-Feta-Pasta ist mein persönliches Lieblingsgericht, wenn ich Lust auf gesundes Comfort Food […]
Cookie Dough Proteinriegel – gesunder Snack wie Keksteig
Cookie Dough Proteinriegel – gesunder Snack, der wie Keksteig schmeckt Diese Cookie Dough Proteinriegel sind die perfekte Kombination aus Genuss und Nährwert: Sie schmecken sündhaft gut – ganz ohne zugesetzten […]