Meal Prep

Ofengem├╝se Salat einfach und gesund kochen Mrs Flury

Ofengem├╝se-Salat – gesund und einfach

Dieser Ofengem├╝se-Salat kombiniert alles, was ich gerne habe: Aromatisches Ofengem├╝se und einen n├Ąhrstoffreichen Salat, welcher sich gut vorbereiten und auch mitnehmen l├Ąsst. Das Gem├╝se k├Ânnt ihr saisonal variieren und nach […]

Spargel Gnocchi vegan Mrs Flury

Spargel Gnocchi Pfanne – cremig & gesund

Diese Spargel Gnocchi Pfanne schmeckt k├Âstlich, ist einfach gemacht, gesund und n├Ąhrstoffreich. Ich bereite im Fr├╝hling sehr gerne Gerichte mit Spargeln zu, um das saisonale Gem├╝se zu geniessen. F├╝r dieses […]

Kichererbsen Protein Gnocchi gesund und vegan Mrs Flury

Kichererbsen Protein Gnocchi – vegan

Diese Gnocchi Variante ist vielleicht nicht authentisch italienisch, aber eine wunderbare und k├Âstliche M├Âglichkeit, um mehr Proteine in eine Mahlzeit zu integrieren. Ich verwende in diesem Rezept statt Kartoffeln Kichererbsen […]

Protein Energie Bites gesund und vegan Mrs Flury Leinsamenprotein

Protein Energy Bites – schnell & ohne Mixer

Diese leckeren Protein Energy Bites sind schnell und ohne Mixer gemacht und liefern gesunde N├Ąhrstoffe durch Haferflocken, Bio Leinsamen Protein und Bio Hanfsamen. Die gesunden Energiekugeln sind der perfekte Snack […]

Hulk Wrap Gr├╝ne Portion Pfannkuchen vegan Mrs Flury

Gr├╝ne Spinat Wraps – Pfannkuchen vegan

Diese gr├╝nen und gesunden Spinat Wraps schmecken wunderbar mit F├╝llungen eurer Wahl. Ich f├╝lle die Wraps saisonal mit Spargelgem├╝se und Hummus, sie schmecken aber auch mit Salat und pflanzlichen K├Ąse […]

Caramel Protein Bars Twix Proteinriegel Mrs Flury gesund und vegan

Caramel Protein Bars -Twix Proteinriegel

Diese selbstgemachten Proteinriegel sind ein Traum und schmecken wie Twix! Der glutenfreie Boden besteht aus Hafermehl und Proteinpulver, darauf kommt ein feines Dattel-Caramel und dunkle Schokolade. Eine traumhafte Kombination und […]

Cookie Dough Nussbutter Mrs Flury Nussmus gesund und vegan

Cookie Dough Nussbutter

Nussbutter ist Leben und diese Cookie Dough Variante schmeckt einfach himmlisch. N├╝sse sind wohl gehaltvoll aber schon ein L├Âffel davon aufs Brot stillt jegliche s├╝sse Gel├╝ste, glaubt mir. Ausserdem versorgen […]

Super gr├╝ne Protein Pasta mit Spinat Mrs Flury gesund & vegan

Gr├╝ne Protein Pastasauce

Diese gr├╝ne und gesunde Pastasauce schmeckt unglaublich gut, ist schnell gemacht und proteinreich dank Seidentofu und Hanfsamen. Die gr├╝ne Pastasauce ist ganz einfach im Mixer zubereitet und in weniger als […]