Vegane Protein Pancakes - 4 Zutaten Rezept
Servings 2 Personen
Calories 58kcal
Zutaten
- 1 Tasse glutenfreie Haferflocken
- 1 Tasse pflanzlicher Drink z.B. Soja- oder Mandeldrink
- 1 reife Banane
- 2 EL Bio Sonnenblumen Proteinpulver oder Bio Vanille Proteinpulver aus meinem Online Shop
Anleitungen
- Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und pürieren. Teig für 15 Minuten quellen lassen.
- Wenig Kokoöl in einer Pfanne erhitzen und pro Pfannkuchen 2 EL Teig in die Pfanne geben. Pancakes von beiden Seiten ca. 2 Minuten goldbraun backen.
- Pancakes auf Teller aufteilen. Nach Belieben mit Früchen, Ahornsirup oder Kokosjogurt garnieren.
Nährwerte
Serving: 0g | Kalorien: 58kcal | Kohlenhydrate: 14g | Protein: 1g | Fett: 1g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Cholesterin: 2mg | Natrium: 4mg | Kalium: 217mg | Ballaststoffe: 2g | davon Zucker: 7g | Vitamin A: 38IU | Vitamin C: 5mg | Calcium: 9mg | Eisen: 1mg