Schoko Protein Griesspudding
Servings 2 Portionen
Calories 195kcal
Zutaten
- 250 ml Sojamilch
- 250 ml Wasser
- 2 EL Ahornsirup
- 100 g Dinkelgriess
- 2 EL Bio Kakao Proteinpulver aus meinem Onlineshop
- 2 EL Bio Schoko Drops aus meinem Onlineshop
- 1 Prise Salz
- Nussmus
Anleitungen
- Pflanzliche Milch, Wasser, Ahornsirup, Dinkelgriess, Kakao Proteinpulver, Schoko Drops und eine Prise Salz in einen Topf geben.
- Unter ständigem Rühren köcheln lassen bis der Griess eindickt und nicht anbrennt.
- Griessbrei in einer Schale anrichten und Toppings nach Belieben verwenden. Bei mir sind das Orangen, gehackte Pistazien und ein paar Schoko Drops.
Nährwerte
Kalorien: 195kcal | Kohlenhydrate: 31g | Protein: 9g | Fett: 3g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 1g | Cholesterin: 0.01mg | Natrium: 274mg | Kalium: 251mg | Ballaststoffe: 2g | davon Zucker: 4g | Vitamin A: 490IU | Vitamin C: 9mg | Calcium: 190mg | Eisen: 2mg