Quinoa Beauty Porridge
Servings 2 Portionen
Calories 378kcal
Zutaten
- 80 g Bio Quinoa oder Buchweizen, Hirse
- 80 g Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Süsse nach Wahl
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Salz
- 200 ml Pflanzendrink
- 2 EL Bio Plant Collagen Booster
- 100 g Himbeeren
Anleitungen
- Quinoa abspülen und mit etwas Wasser zum Kochen bringen.
- Etwa 5 Minuten köcheln lassen, dann Haferflocken, Chiasamen, Süsse, Zimt, Salz und Pflanzendrink dazugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
- Collagen Booster und Himbeeren unterrühren und geniessen.
Nährwerte
Kalorien: 378kcal | Kohlenhydrate: 63g | Protein: 15g | Fett: 8g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 4g | Monounsaturated Fat: 2g | Natrium: 259mg | Kalium: 592mg | Ballaststoffe: 11g | davon Zucker: 5g | Vitamin A: 416IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 202mg | Eisen: 5mg