Overnight Oats mit Kakao und Erdnussmus
Servings 2 Portionen
Calories 340kcal
Zutaten
- 80 g Haferflocken
- 2 EL Chiasamen
- 2 EL Bio Kakao Proteinpulver oder ungesüsstes Kakaopulver
- 1 EL Erdnussmus
- 1 EL Ahornsirup nach Belieben
- 250 ml pflanzliche Milch
Topping
- 150 g Soja-Joghurt
- 30 g Granola
Anleitungen
- Zutaten auf 2 Gläser verteilen und gut verrühren. Für einige Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Gläser mit Joghurt, Granola oder Früchten nach Wahl dekorieren und geniessen.
Nährwerte
Kalorien: 340kcal | Kohlenhydrate: 50g | Protein: 14g | Fett: 10g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 2g | Natrium: 92mg | Kalium: 387mg | Ballaststoffe: 6g | davon Zucker: 11g | Vitamin A: 491IU | Vitamin C: 19mg | Calcium: 315mg | Eisen: 3mg