Chia-Pudding
Servings 1
Calories 54kcal
Zutaten
- 3 EL Chiasamen aus meinem Onlineshop
- 250 ml pflanzliche Milch
- 1 EL Süsse nach Wahl
Anleitungen
- Alles mischen und für mindestens 30-45 Minuten quellen lassen.
- Dabei den Pudding gelegentlich umrühren, damit sich alles gut verbindet und keine Klümpchen entstehen.
- Mit Früchten & gehackten Nüssen garnieren.
- Geniessen!
Nährwerte
Kalorien: 54kcal | Kohlenhydrate: 3g | Protein: 2g | Fett: 4g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 2g | Natrium: 344mg | Kalium: 14mg | Ballaststoffe: 2g | davon Zucker: 1g | Vitamin A: 2IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 337mg | Eisen: 1mg