Blended Cookie Dough Oats
Cremige Blended Cookie Dough Oats mit Haferflocken, Chiasamen, Skyr, Nussmus und Vanille Proteinpulver. Mit Schokodrops getoppt und ideal als Frühstück oder Meal Prep Snack.
Calories 316kcal
Zutaten
- 120 ml Sojamilch
- 70 g Skyr oder Quark
- 40 g Haferflocken
- 2 EL Bio Vanille Proteinpulver oder Mandelmehl @mrsflury_shop
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Ahornsiup
- 1 EL Cashewmus oder Mandelmus
- 1 Prise Vanilleextrakt (optional)
- 1 Prise Salz
- 10 g Bio Schoko Drops @mrsflury_shop
Anleitungen
- Alles (bis auf die Schokolade) cremig mixen, in ein Glas füllen und mit Schokodrops toppen.
- Für die perfekte Konsistenz mindestens 2 Stunden kühlen.
Nährwerte
Kalorien: 316kcal | Kohlenhydrate: 41g | Protein: 18g | Fett: 9g | davon gesättigtes Fett: 3g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 2g | Cholesterin: 8mg | Natrium: 481mg | Kalium: 432mg | Ballaststoffe: 6g | davon Zucker: 6g | Vitamin A: 474IU | Vitamin C: 9mg | Calcium: 283mg | Eisen: 3mg