Go Back
+ servings
Himbeeren Protein Schnitten Mrs Flury gesund & vegan
Drucken Pin
5 from 1 vote

Himbeer Protein Milchschnitte

Portionen 16 Stück
Kalorien 99kcal

Zutaten

Schoko Biskuit

Protein Creme

  • 250 g Soja-Skyr oder Quark
  • 100 g tiefgekühlte Himbeeren aufgetaut
  • 20 g Ahornsirup
  • 8 g Vanillezucker 1 Packung
  • 1 TL geriebene Zitronenschale
  • 50 ml Sojamilch Vanille oder Nature
  • 1/2 TL Agar-Agar Pulver

Anleitungen

Schoko Biskuit

  • Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Backform von 20x20 cm oder ein kleines Backblech fetten und mit Backpapier auslegen.
  • Dinkelmehl, Kokosblütenzucker, Kakaopulver, Proteinpulver, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben und vermischen.
  • Sojamilch, Mineralwasser und Kokosöl zur Mehlmischung geben und alles kurz mit dem Schneebesen und einem Teig verrühren.
  • Teig in die vorbereitete Backform giessen und gleichmässig verstreichen. Im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene für ca. 20 Minuten backen. Vor dem Herausnehmen die Stäbchenprobe machen.
  • Schoko-Biskuit herausnehmen und vollständig auskühlen lassen.

Himbeer Protein Creme

  • Himbeeren mit der Gabel fein zerdrücken. Sojaquark, Ahornsirup, Vanillezucker, Zitronenschale und Saft dazugeben und alles zu einer Creme verrühren.
  • Sojamilch in einen kleinen Topf geben und das Agar-Agar einrühren. Unter Rühren zum Kochen bringen, vom Herd nehmen und rasch unter die Creme rühren.

Schnitte zusammensetzen

  • Ausgekühlten Schoko-Biskuit vorsichtig mit einem Messer quer halbieren. Deckel in 8 Schnitten schneiden.
  • Biskuitboden mit der Creme bestreichen. Die Schnitten darauf legen, leicht andrücken. Biskuitkuchen etwa 60 Minuten kühl stellen, bis die Creme fest ist.
  • Schoko-Biskuit mit einem scharfen Messer entlang der Schnittkanten des Deckels in 16 Stück schneiden. Geniessen oder im Kühlschrank aufbewahren.

Nutrition

Kalorien: 99kcal | Kohlenhydrate: 13g | Protein: 5g | Fett: 3g | davon gesättigtes Fett: 2g | Polyunsaturated Fat: 0.2g | Monounsaturated Fat: 0.2g | Natrium: 76mg | Kalium: 38mg | Ballaststoffe: 2g | davon Zucker: 6g | Vitamin A: 45IU | Vitamin C: 3mg | Calcium: 28mg | Eisen: 1mg