Veganer körniger Frischkäse (Hüttenkäse)
- 2 Reiswaffeln
- 120 g Sojajogurt
- 30 g pflanzlicher Frischkäse (Zimmertemperatur)
- 1 EL Hefeflocken
- 1 TL Salz
- 1-2 TL Zitronensaft
Reiswaffeln in ein Schälchen zerkrümeln.
Sojajogurt, pflanzlicher Frischkäse und Hefeflocken dazugeben und alles mischen.
Mit Salz und Zitronensaft abschmecken.
Mit Kräutern wie Schnittlauch oder Petersilie direkt auf einem Brot geniessen oder gekühlt aufbewahren.
Kalorien: 60kcal | Kohlenhydrate: 7g | Protein: 2g | Fett: 3g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 0.04g | Monounsaturated Fat: 0.05g | Natrium: 131mg | Kalium: 18mg | Ballaststoffe: 1g | davon Zucker: 2g | Vitamin A: 0.01IU | Vitamin C: 4mg | Calcium: 45mg | Eisen: 0.2mg