Kürbisprotein Muffins
Diese Protein Muffins sind natürlich grün und schmecken super lecker!
Den Backofen auf 180 Grad Ober - und Unterhitze vorheizen.
Die Kürbiskerne für ca 5-7 Minuten in einer Pfanne rösten und dann abkühlen lassen.
Die trockenen Zutaten, also Vollkornmehl, Kürbiskern Proteinpulver, Birkenzucker, Salz und Backpulver, mischen.
Nun die flüssigen Zutaten, also Sojamilch, Apfelmus und Kürbiskernöl, hinzufügen und zu einem glatten Teig verrühren.
Einen Teil der gerösteten Kürbiskerne nun hacken und unter den Teig heben.
Anschliessend den Teig auf die Muffinförmchen verteilen und mit den retlichen Kürbiskernen verzieren.
Die Muffins müssen auf der mittleren Schiene für ca. 25 Minuten gebacken werden.
Geniessen!
Man kann die Muffins gut verpackt bei Raumtemperatur lagern oder für längere Zeit als Vorrat (Meal Prep) einfrieren.
*Anstelle von Bio Kürbis Proteinpulver eignet sich als Variante Sonnenblumen Proteinpulver oder Mandelmehl.
Kalorien: 188kcal | Kohlenhydrate: 19g | Protein: 10g | Fett: 9g | davon gesättigtes Fett: 2g | Transfett: 1g | Cholesterin: 11mg | Natrium: 60mg | Kalium: 163mg | Ballaststoffe: 3g | davon Zucker: 2g | Vitamin A: 90IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 60mg | Eisen: 2mg