Kinder Country Bowl
Portionen 4 Personen
Kalorien 297kcal
Zutaten
Schoko Protein-Pudding
- 500 ml pflanzlicher Drink bei mir: Erbsendrink
- 140 g zuckerfreie dunkle Schokolade
- 2 EL Maisstärke
- 2 EL Schoko Proteinpulver
Skyr Creme
- 500 g Skyr nature Soja-Skyr
- 1 EL Ahornsirup 1-2 EL je nach gewünschter Süsse
- 1 EL Mineralwasser mit Kohlensäure
Zum Fertigstellen
- 6 EL gepufftes Getreide Hafer- oder Dinkel-Puffs
- 2 EL gehackte Haselnüsse
Anleitungen
Schoko Protein-Pudding
- Milch und Schokolade bei kleiner Hitze unter Rühren erwärmen, bis die Schokolade schmilzt.
- Stärke und Schoko- Protein mit dem Schwingbesen einrühren und unter Rühren erhitzen, bis der Pudding eindickt.
- In eine Schüssel geben und leicht abkühlen lassen.
Skyr Creme
- Alles Zutaten für die Creme verrühren.
Kinder Country Bowl schichten
- Skyr-Creme auf 3-4 Gläser (je nach Grösse) verteilen. Gepufftes Getreide und Haselnüsse darauf verteilen. Schoko-Pudding darüber verteilen, mit gepufftem Getreide und gehackten Nüssen verzieren. Gläser kurz kühlen und geniessen.
Nutrition
Kalorien: 297kcal | Kohlenhydrate: 31g | Protein: 20g | Fett: 10g | davon gesättigtes Fett: 5g | Transfett: 1g | Cholesterin: 5mg | Natrium: 248mg | Kalium: 12mg | Ballaststoffe: 2g | davon Zucker: 28g | Vitamin A: 98IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 193mg | Eisen: 1mg