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Mosaik-Salat mit Wassermelone, Gurke und Feta Mrs Flury Mosaic Salad
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Mosaik-Salat mit Wassermelone, Gurke und Feta

Rezept für einen frischen Mosaik-Salat mit Wassermelone, Gurke und Feta. Der perfekte Sommer-Salat für Gäste, Picknick oder Grillabend.
Servings 4
Calories 177kcal
Author Mrs Flury

Zutaten

  • 400 g Wassermelone kernarm
  • 250 g Gurke geschält
  • 200 g Feta oder veganer Feta
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Aceto Balsamico (hell oder dunkel)
  • 1 Saft einer Limette
  • frische Minzblätter gehackt 1 bis 2 Zweige frische Minze, fein geschnitten

Anleitungen

  • Die Wassermelone, die geschälte Gurke und den Feta in gleich grosse Würfel schneiden. Ideal ist eine Kantenlänge von etwa 1,5 cm.
  • Die Würfel auf einer grossen Servierplatte im Schachbrettmuster anrichten. Dabei abwechselnd die Farben so kombinieren, dass ein gleichmässiges Mosaik entsteht.
  • Für das Dressing Olivenöl, Aceto Balsamico und Limettensaft miteinander verrühren. Gleichmässig über den Salat träufeln.
  • Zum Schluss mit fein geschnittener Minze bestreuen und sofort servieren oder bis zum Servieren kühl stellen.
  • Salz ist nicht notwendig, da der Feta ausreichend Würze mitbringt.

Notizen

Dieser Salat sollte möglichst frisch angerichtet werden, damit die Wassermelone nicht zu viel Flüssigkeit abgibt. Wer möchte, kann den Geschmack durch geröstete Pinienkerne, Granatapfelkerne oder rosa Pfefferbeeren verfeinern.

Nährwerte

Kalorien: 177kcal | Kohlenhydrate: 12g | Protein: 8g | Fett: 12g | davon gesättigtes Fett: 7g | Polyunsaturated Fat: 0.4g | Monounsaturated Fat: 3g | Cholesterin: 45mg | Natrium: 572mg | Kalium: 237mg | Ballaststoffe: 1g | davon Zucker: 7g | Vitamin A: 829IU | Vitamin C: 12mg | Calcium: 263mg | Eisen: 1mg