Darmgesunde Pflaumen-Mandel Bliss Balls
Servings 12 Stück
Calories 131kcal
Zutaten
- 200 g getrocknete Pflaumen
- 100 g Mandeln
- 30 g Leinsamen ganz oder geschrotet
- 30 g Haferflocken
- 30 g Ahornsirup
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Salz
Topping
- 30 g dunkle Schokolade 80%
- Pistazien, Mandeln zum Dekorieren
Anleitungen
- Alle Zutaten, ausser das Topping, in einem Mixer (Food Processor) geben und zu einer teigigen Masse zerkleinern.
- Aus der Masse 12 Kugeln formen.
- Mit geschmolzener Schokolade, Pistazien und Mandeln dekorieren.
- Die Bliss Balls gekühlt lagern.
Nährwerte
Kalorien: 131kcal | Kohlenhydrate: 18g | Protein: 3g | Fett: 6g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 3g | Transfett: 0.002g | Natrium: 34mg | Kalium: 226mg | Ballaststoffe: 3g | davon Zucker: 10g | Vitamin A: 130IU | Vitamin C: 0.1mg | Calcium: 41mg | Eisen: 1mg