Gesunde Eiscreme 2 Zutaten, zuckerfrei, ohne Banane
Portionen 2 Personen
Kalorien
Zutaten
Gesunde Mango Kokos Eiscreme
- 300 g Mangostücke tiefgekühlt
- 70 ml Kokosdrink pfanzlicher Drink
Gesunde Heidelbeere Kokos Eiscreme
- 350 g Heidelbeeren tiefgekühlt
- 70 ml Kokosdrink pflanzlicher Drink
Anleitungen
- Die Heidelbeeren und Mangostücke verschlossen in Gefrierbeutel für mindestens 3 Stunden oder noch besser über Nacht gefrieren.
- Für die Zubereitung die gefrorenen Früchte in einen leistungsstarken Mixer geben. Kokosdrink dazugeben und zu einer glatten, cremigen Masse pürieren. Die Gesunde Eiscreme in Schalen füllen, nach Belieben dekorieren und sofort servieren.
- Mit einem Stabmixer funktioniert die Zubereitung weniger gut, da dieser nicht so leistungsstark wie ein Standmixer ist. Bei der Verwendung eines Stabmixers müssen die gefrorenen Früchte vorab etwas antauen, damit sich diese gut pürieren lassen.
Notizen
Nährwerte
Mango Kokos Eiscreme
Zutaten für 2 Portionen, pro Portion (150 g): 101 kcal / 0.7 g Eiweiss / 26 g Kohlenhydrate / 2 g Ballaststoffe / 0 g Fett Heidelbeere Kokos Eiscreme
Zutaten für 2 Portionen, pro Portion (175 g): 94 kcal / 1.5 g Eiweiss / 22 g Kohlenhydrate / 5 g Ballaststoffe / 1 g Fett
Zutaten für 2 Portionen, pro Portion (150 g): 101 kcal / 0.7 g Eiweiss / 26 g Kohlenhydrate / 2 g Ballaststoffe / 0 g Fett Heidelbeere Kokos Eiscreme
Zutaten für 2 Portionen, pro Portion (175 g): 94 kcal / 1.5 g Eiweiss / 22 g Kohlenhydrate / 5 g Ballaststoffe / 1 g Fett
Nutrition
Serving: 0g | Kohlenhydrate: 0g | Protein: 0g | Fett: 0g | davon gesättigtes Fett: 0g | Polyunsaturated Fat: 0g | Monounsaturated Fat: 0g | Transfett: 0g | Cholesterin: 0mg | Natrium: 0mg | Kalium: 0mg | Ballaststoffe: 0g | davon Zucker: 0g | Vitamin A: 0IU | Vitamin C: 0mg | Calcium: 0mg | Eisen: 0mg