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Gesunder veganer Karottenkuchen ohne Backen / Raw Carrot Cake Mrs Flury
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Gesunder veganer Karottenkuchen ohne Backen

Portionen 9 Stück
Kalorien
Autor Mrs Flury

Zutaten

  • 200 g Mandeln
  • 170 g Medjool Datteln
  • 160 g geriebene Karotten ca. 5 Stück
  • 70 g Kokosraspeln
  • 1 TL Zimt
  • 1/2 TL Kardamom
  • 1 Prise Salz

Cashew Creme

  • 140 g Cashews
  • 35 g Kokosöl flüssig
  • 60 ml Wasser
  • 3 EL Ahornsirup oder Reissirup
  • 1/2 Zitrone, ausgepresster Saft
  • 1 TL Vanillepaste oder gemahlene Vanille
  • 1 Prise Salz
  • Pistazien, essbare Blüten zum Dekorieren

Anleitungen

  • Mandeln, Datteln, Kokosraspeln, Zimt, Kardamom und Salz in einen leistungsstarken Mixer geben und zerkleinern.
  • Geriebene Karotten dazugeben und weiter zerkleinern, bis eine krümelige Masse entsteht. Den Teig auf dem Boden einer 20 cm Backform verteilen und leicht andrücken. Kühl stellen.

Cashew Creme

  • Cashews mit Wasser bedecken und für mindestens 8 Stunden oder über Nacht einweichen. Anschiessend das Wasser abgiessen.
  • Cashews, Kokosöl, Wasser, Ahornsirup, Zitronensaft, Vanille und Salz in den Mixer geben und für ca. 5 Minuten zu einer cremigen Masse zerkleinern.
  • Creme auf dem Karottenkuchen verstreichen und den Kuchen zum Festwerden für mindestens 2 Stunden tiefkühlen.
  • Den Karottenkuchen vor dem Servieren für 10 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen, dann mit einem scharfen Messer in Stücke schneiden und geniessen.

Nutrition

Serving: 0g | Kohlenhydrate: 0g | Protein: 0g | Fett: 0g | davon gesättigtes Fett: 0g | Polyunsaturated Fat: 0g | Monounsaturated Fat: 0g | Transfett: 0g | Cholesterin: 0mg | Natrium: 0mg | Kalium: 0mg | Ballaststoffe: 0g | davon Zucker: 0g | Vitamin A: 0IU | Vitamin C: 0mg | Calcium: 0mg | Eisen: 0mg