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Brownie Baked Oats Vegan Rezept Mrs Flury Kakao Protein
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Brownie Baked Oats gesund & proteinreich

Diese Brownie Baked Oats sind das perfekte Frühstück und liefern alle Makronährstoffe für einen guten Start in den Tag!
Gericht Frühstück
Keyword gesundes frühstück
Portionen 1 Portion
Kalorien 189kcal
Autor Mrs Flury

Equipment

  • Food Processor / Mixer

Zutaten

Anleitungen

  • Den Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
  • Alle Zutaten, ausser die Toppings, in den Mixer geben und zerkleinern.
  • Eine kleine Backform oder eine Edelstahl Bento Box (in meinem Shop erhältlich) einfetten und den Teig hineingeben. Mit Toppings nach Wahl garnieren.
  • Brownie Baked Oats im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene für ca. 30 Minuten backen.
  • Herausnehmen und leicht abkühlen lassen. Mit Kokosjogurt, Früchten oder Zimt zusätzlich garniert werden.
  • Geniessen!

Notizen

Die Bento Box die ich verwende, gibt es in meinem Online Shop zu kaufen :)

Nutrition

Kalorien: 189kcal | Kohlenhydrate: 36g | Protein: 6g | Fett: 3g | davon gesättigtes Fett: 0.5g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Natrium: 662mg | Kalium: 588mg | Ballaststoffe: 4g | davon Zucker: 18g | Vitamin A: 389IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 245mg | Eisen: 2mg