Brownie Baked Oats gesund & proteinreich
Diese Brownie Baked Oats sind das perfekte Frühstück und liefern alle Makronährstoffe für einen guten Start in den Tag!
Keyword gesundes frühstück
Den Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
Alle Zutaten, ausser die Toppings, in den Mixer geben und zerkleinern.
Eine kleine Backform oder eine Edelstahl Bento Box (in meinem Shop erhältlich) einfetten und den Teig hineingeben. Mit Toppings nach Wahl garnieren.
Brownie Baked Oats im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene für ca. 30 Minuten backen.
Herausnehmen und leicht abkühlen lassen. Mit Kokosjogurt, Früchten oder Zimt zusätzlich garniert werden.
Geniessen!
Kalorien: 189kcal | Kohlenhydrate: 36g | Protein: 6g | Fett: 3g | davon gesättigtes Fett: 0.5g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Natrium: 662mg | Kalium: 588mg | Ballaststoffe: 4g | davon Zucker: 18g | Vitamin A: 389IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 245mg | Eisen: 2mg