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Nature's Cereal

Portionen 1 Schale
Kalorien 66kcal
Autor Doris

Zutaten

  • 1 Stück Apfel (klein geschnitten)
  • 1 handvoll Erdbeeren (klein geschnitten)
  • 1 handvoll Himbeeren (frisch oder gefroren)
  • 1 handvoll Blaubeeren (frisch oder gefroren)
  • 2 EL Granatapfelkerne
  • 1-2 EL Hanfsamen (Mrs Flurys Favourites)
  • Eiswürfel*
  • 300-400 ml Kokoswasser
  • Saft einer halben Zitrone

Anleitungen

  • Den Apfel und die Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und in die Schale geben.
  • Die Beeren, Granatapfelkerne und Hanfsamen hinzufügen und kurz durchmischen.
  • Das Kokoswasser hinzugeben und den Saft einer Zitrone reinpressen.
  • Zum Schluss noch Eiswürfel hineingeben und geniessen!

Notizen

* Für tolle Mini-Eiswürfel in der Bowl gibt es in meinem Shop eine Silikonform, die super in dieses Rezept passen. 
Das Nature's Cereal sieht in einer Kokosschale noch schöner aus!

Nutrition

Kalorien: 66kcal | Kohlenhydrate: 12g | Protein: 3g | Fett: 1g | davon gesättigtes Fett: 1g | Natrium: 315mg | Kalium: 760mg | Ballaststoffe: 4g | davon Zucker: 8g | Vitamin A: 7IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 74mg | Eisen: 1mg