Baked Oats Rezept mit 3 Basis Zutaten
Portionen 2 Person
Kalorien 366kcal
Zutaten
- 130 g Haferflocken 1 Tasse
- 300 ml Pflanzendrink 1 Tasse z.B. Erbsendrink
- 1 reife Banane
Toppings nach Wahl
- gemischte Beeren
- zuckerfreie Schokodrops
Anleitungen
- Backofen auf 180° Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Eine kleine, ofenfeste Backform von ca. 12x15 cm einfetten.
- Haferflocken, Pflanzendrink und Banane in den Mixer geben und zerkleinern.
- Teig in die Auflaufform geben und nach Belieben mit Toppings wie Beeren oder Schokolade garnieren.
- Baked Oats im vorgeheizten Backofen für ca. 25 Minuten backen. Herausnehmen und leicht abkühlen lassen.
Nutrition
Kalorien: 366kcal | Kohlenhydrate: 63g | Protein: 14g | Fett: 7g | davon gesättigtes Fett: 1g | Natrium: 79mg | Kalium: 658mg | Ballaststoffe: 9g | davon Zucker: 12g | Vitamin A: 627IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 247mg | Eisen: 4mg