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Chia Marmelade selber machen Mrs Flury
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Himbeer Chia Marmelade selber machen

Portionen 8 Portionen
Kalorien 41kcal
Autor Mrs Flury

Zutaten

Anleitungen

  • Himbeeren und Ahornsirup bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind und Flüssigkeit absondern.
  • Beeren leicht verdrücken, Chiasamen untermischen. Bei niedriger Hitze unter häufigem Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis die Mischung eindickt.
  • Chia-Marmelade abfüllen und abkühlen lassen.

Notizen

Die Chia-Marmelade ist verschlossen im Kühlschrank ca. 7 Tage haltbar und kann für längere Zeit eingefroren werden.

Nutrition

Kalorien: 41kcal | Kohlenhydrate: 10g | Protein: 1g | Fett: 1g | davon gesättigtes Fett: 1g | Natrium: 1mg | Kalium: 74mg | Ballaststoffe: 3g | davon Zucker: 6g | Vitamin A: 12IU | Vitamin C: 10mg | Calcium: 19mg | Eisen: 1mg