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Protein Pancakes vegan - 4 Zutaten Rezept Mrs Flury
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Vegane Protein Pancakes - 4 Zutaten Rezept

Portionen 2 Personen
Kalorien 58kcal

Zutaten

  • 1 Tasse glutenfreie Haferflocken
  • 1 Tasse pflanzlicher Drink z.B. Soja- oder Mandeldrink
  • 1 reife Banane
  • 2 EL Bio Sonnenblumen Proteinpulver oder Bio Vanille Proteinpulver aus meinem Online Shop

Anleitungen

  • Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und pürieren. Teig für 15 Minuten quellen lassen.
  • Wenig Kokoöl in einer Pfanne erhitzen und pro Pfannkuchen 2 EL Teig in die Pfanne geben. Pancakes von beiden Seiten ca. 2 Minuten goldbraun backen.
  • Pancakes auf Teller aufteilen. Nach Belieben mit Früchen, Ahornsirup oder Kokosjogurt garnieren.

Nutrition

Serving: 0g | Kalorien: 58kcal | Kohlenhydrate: 14g | Protein: 1g | Fett: 1g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Cholesterin: 2mg | Natrium: 4mg | Kalium: 217mg | Ballaststoffe: 2g | davon Zucker: 7g | Vitamin A: 38IU | Vitamin C: 5mg | Calcium: 9mg | Eisen: 1mg