Drucken
Protein Pancakes vegan - 4 Zutaten Rezept Mrs Flury

Vegane Protein Pancakes - 4 Zutaten Rezept

Portionen 2 Personen
Kalorien 58 kcal
Autor Mrs Flury

Zutaten

  • 1 Tasse Haferflocken glutenfrei
  • 1 Tasse pflanzlicher Drink z.B. Mandeldrink
  • 1 reife Banane
  • 2 EL pflanzliches Proteinpulver z.B. Reisprotein

Anleitungen

  1. Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und pürieren. Teig für 15 Minuten quellen lassen.

  2. Wenig Kokoöl in einer Pfanne erhitzen und pro Pfannkuchen 2 EL Teig in die Pfanne geben. Pancakes von beiden Seiten ca. 2 Minuten goldbraun backen.

  3. Pancakes auf Teller aufteilen. Nach Belieben mit Früchen, Ahornsirup oder Kokosjogurt garnieren.

Nutrition Facts
Vegane Protein Pancakes - 4 Zutaten Rezept
Amount Per Serving (0 g)
Calories 58 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Fat 1g2%
Saturated Fat 1g6%
Sodium 11mg0%
Potassium 211mg6%
Carbohydrates 14g5%
Fiber 2g8%
Sugar 7g8%
Protein 1g2%
Vitamin A 38IU1%
Vitamin C 5mg6%
Iron 1mg6%
* Durchschnittliche Nährwerte für einen Erwachsenen basierend auf 2000 kcal / pro Tag