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Gesunder Pfirsich Himbeere Crumble vegan Mrs Flury

Pfirsich Himbeer Crumble

Portionen 6 Personen
Kalorien 209 kcal
Autor Mrs Flury

Zutaten

Anleitungen

  1. Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

  2. Pfirsiche waschen, in kleine Stücke schneiden. Zusammen mit den Himbeeren in eine Schüssel geben. 2 EL von Reismehl und 1 EL Kokosblütenzucker zu den Früchten geben und gut durchmischen, die Himbeeren dabei leicht zerdrücken. Die Masse in der Auflaufform verteilen.

  3. Haferflocken, Reismehl, Kokosblütenzucker und Salz mischen. Mandelmus und Mandelmilch beigeben und rasch zu einem krümeligen Teig verrühren. Das Topping auf den Früchten verteilen.

  4. Crumble im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene für ca. 30 Minuten goldbraun backen.

Rezept-Anmerkungen

Nährwerte

Zutaten für 6 Portionen, pro Portion: 209 kcal / 5 g Eiweiss / 37 g Kohlenhydrate / 6 g Ballaststoffe / 5.5 g Fett

Nutrition Facts
Pfirsich Himbeer Crumble
Amount Per Serving (0 g)
Calories 209
% Daily Value*
Fat 0g0%
Saturated Fat 0g0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg0%
Sodium 0mg0%
Potassium 0mg0%
Carbohydrates 0g0%
Fiber 0g0%
Sugar 0g0%
Protein 0g0%
Vitamin A 0IU0%
Vitamin C 0mg0%
Calcium 0mg0%
Iron 0mg0%
* Durchschnittliche Nährwerte für einen Erwachsenen basierend auf 2000 kcal / pro Tag