Fitness Protein Müesli
Portionen 4 Personen
Kalorien
Zutaten
- 80 g Quinoaflocken oder Hirseflocken, Haferflocken
- 80 g Sojaflocken
- 60 g geröstete Haselnüsse
- 40 g Hanfsamen
- 40 g Chiasamen
- 30 g Xucker oder Birkenzucker Zuckerersatz
- 1 EL Himbeer-Fruchtpulver
- 1 TL Zimt
- 200 ml Wasser
- 200 ml Sojamilch oder Mandelmilch
- 300 g Sojajogurt nature oder Kokosjogurt
- 125 g Heidelbeeren tiefgekühlt
Anleitungen
- Haselnüsse grob hacken und in eine Schüssel geben. Quinoaflocken, Sojaflocken, Hanfsamen, Chiasamen, Xucker und Zimt dazugeben und die trockenen Zutaten mischen.
- Milch, Sojamilch und Sojajogurt dazugeben und alles gut miteinander vermischen. Tiefgekühlte Heidelbeeren unterheben.
- Das Müesli abgedeckt für mindestens 1 Stunde oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Nutrition
Serving: 0g | Kohlenhydrate: 0g | Protein: 0g | Fett: 0g | davon gesättigtes Fett: 0g | Polyunsaturated Fat: 0g | Monounsaturated Fat: 0g | Transfett: 0g | Cholesterin: 0mg | Natrium: 0mg | Kalium: 0mg | Ballaststoffe: 0g | davon Zucker: 0g | Vitamin A: 0IU | Vitamin C: 0mg | Calcium: 0mg | Eisen: 0mg