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Schoko Hummus - Protein Nutella Rezept vegan Mrs Flury
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Schoko Hummus - Gesundes Protein Nutella

Zubereitungszeit 15 Minuten
Portionen 5 Portionen
Kalorien 204kcal
Autor Mrs Flury

Zutaten

  • 250 g Kichererbsen 1 Dose
  • 5 Stück Medjool Datteln ca. 110 g
  • 40 g gemahlene Mandeln
  • 30 g Kakao ungezuckert
  • 2 EL Ahornsirup
  • 1/2 TL gemahlene Vanille
  • 120 ml pflanzliche Milch

Anleitungen

  • Alle Zutaten in meinem leistungsstarken Mixer cremig pürieren. Schoko Hummus abschmecken und nach Belieben noch etwas mehr Ahornsirup beigeben.
  • Zum Servieren in den Hummus in einer flachen Schale verstreichen, mit Granatapfelkernen, Kakao Nibs und etwas Ahornsirup (oder Honig) beträufeln. Apfelspalten und Cracker dazu servieren.
  • Den Hummus im Kühlschrank gekühlt aufbewahren.

Notizen

Nährwerte
Zutaten für 5 Portionen / pro Portion :
204 kcal / 7 g Eiweiss / 36 g Kohlenhydrate / 6.5 g Fett

Nutrition

Serving: 0g | Kalorien: 204kcal | Kohlenhydrate: 0g | Protein: 0g | Fett: 0g | davon gesättigtes Fett: 0g | Polyunsaturated Fat: 0g | Monounsaturated Fat: 0g | Transfett: 0g | Cholesterin: 0mg | Natrium: 0mg | Kalium: 0mg | Ballaststoffe: 0g | davon Zucker: 0g | Vitamin A: 0IU | Vitamin C: 0mg | Calcium: 0mg | Eisen: 0mg