Go Back
+ servings

One-Pot Lasagne

Diese One-Pot Lasagne ist unglaublich lecker und schnell gemacht. Perfekt für Menschen, die wenig Zeit zum Kochen haben.
Gericht Hauptgericht
Land & Region Italienisch
Keyword Lasagne, pasta
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Portionen 4 Personen
Kalorien 465kcal
Autor Mrs Flury

Equipment

  • 1 Topf

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 3 Karotten
  • 2 EL Olivenöl
  • 120 g gelbe oder rote Linsen
  • 50 g pflanzliches Hack Granulat (bei mir auf Erbsenproteinbasis) alternativ 250 g "frisches" Pflanzenhack, siehe Notizen
  • 1 Dose gehackte Tomaten
  • 500 ml pflanzliche Bouillon Gemüsebrühe
  • 1/2 EL Reissirup oder Ahornsirup
  • 3 EL Tomatenmark
  • 1 EL Majoran
  • 1 EL Oregano
  • 1 TL Chilipulver oder Paprika
  • 1 TL Kümmel
  • 12 Lasagneblätter

Anleitungen

  • Zwiebel und Karotten schälen und klein schneiden. Olivenöl in einem grossen Topf erwärmen, Zwiebeln und Karotten darin andünsten.
  • Linsen abspülen und dazugeben. Das pflanzliche Hack, gehackte Tomaten, Gemüsebrühe, Tomatenmark und Gewürze beigeben. Tomatendose mit etwa 200 ml Wasser ausschwenken und dazugeben.
  • Deckel auf den Topf geben und das Ganze für 10 Minuten köcheln lassen.
  • Nach 10 Minuten die Lasagneblätter halbieren und dazugeben, bei Bedarf noch mehr Wasser dazugiessen, alles umrühren und für weitere 10 Minuten köcheln lassen bis die Lasagneblätter weich sind.
  • Vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken, nach Bedarf mit frischen, gehackten Kräutern, Parmesan, Hefeflocken oder Hanfsamen dekorieren und geniessen.

Notizen

"Frisches" pflanzliches Hack: bei Verwendung von frischem Hack ist weniger Wasserzugabe notwendig als bei Granulat.

Nutrition

Kalorien: 465kcal | Kohlenhydrate: 86g | Protein: 24g | Fett: 2g | davon gesättigtes Fett: 0.4g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Natrium: 543mg | Kalium: 651mg | Ballaststoffe: 15g | davon Zucker: 9g | Vitamin A: 7935IU | Vitamin C: 6mg | Calcium: 97mg | Eisen: 5mg