Spargel Päckchen
- 1 Packung veganer Blätterteig (rechteckig)
- 100 g pflanzlicher Frischkäse (Raumtemperatur)
- 100 g Tofu oder pflanzlicher Feta
- 200 g kleine, grüne Spargel
- getrocknete Kräuter
Blätterteig in sechs Stücke schneiden und jedes mit etwa 2 EL Frischkäse bestreichen.
Tofu in kleine Würfel schneiden, darauf geben und mit getrockneten Kräutern bestreuen.
Spargeln waschen und von die trockenen Enden abschneiden. Dicke Spargeln der Länge nach halbieren.
Auf jedes Stück drei Stangen Spargel legen.
Stücke zu Päckchen verschliessen, die Oberfläche mit etwas pflanzlicher Milch bestreichen und mit Sesamsamen bestreuen.
Bei 200°C Ober-/Unterhitze für ca. 25 Minuten knusprig backen.
Kalorien: 70kcal | Kohlenhydrate: 3g | Protein: 3g | Fett: 6g | davon gesättigtes Fett: 2g | Polyunsaturated Fat: 0.5g | Monounsaturated Fat: 0.2g | Natrium: 66mg | Kalium: 67mg | Ballaststoffe: 2g | davon Zucker: 1g | Vitamin A: 252IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 40mg | Eisen: 1mg