Beeren Chiapudding
Beeren und pflanzliche Milch in einen Mixer geben und zerkleinern.
Beeren-Smoothie in einen tiefen Teller füllen und Chiasamen hinzugeben.
Alles gut miteinander verrühren und den Chiapudding bei Raumtemperatur ca. 1h quellen lassen, sodass er eine schön dicke Konsistenz bekommt.
Zum Servieren den Chiapudding in Gläser füllen und mit etwas pflanzlichem Jogurt und Granola garnieren.
Kalorien: 161kcal | Kohlenhydrate: 19g | Protein: 6g | Fett: 8g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 6g | Monounsaturated Fat: 1g | Transfett: 0.03g | Natrium: 37mg | Kalium: 211mg | Ballaststoffe: 9g | davon Zucker: 7g | Vitamin A: 303IU | Vitamin C: 7mg | Calcium: 225mg | Eisen: 2mg