Baked Oats ohne Banane
Für die Beeren Variante
- 2 EL tiefgefrorene Beeren
Für die Apfelstrudel Variante
- 1/2 Apfel in Würfel
- 1 EL Rosinen
- 1 TL Zimt
Haferflocken, pflanzliche Milch, Apfelmus, Backpulver und Salz in einen Mixer geben und zerkleinern.
Die Masse in eine kleine Auflaufform oder Tasse giessen und mit Toppings nach Belieben garnieren.
Hier findet ihr 3 Topping Varianten - eine mit Beeren, Brownie oder die Apfelstrudel Variante.
Mit den ausgewählten Toppings die Baked Oats bei 180°C für ca. 25 Minuten - Je nach gewünschter Konsistenz (cremig innen oder fest) kürzer oder länger, backen.
Aus dem Ofen nehmen und geniessen!
Kalorien: 229kcal | Kohlenhydrate: 40g | Protein: 7g | Fett: 5g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 2g | Natrium: 590mg | Kalium: 218mg | Ballaststoffe: 6g | davon Zucker: 5g | Vitamin A: 15IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 201mg | Eisen: 2mg