Protein Overnight Oats
Das perfekte Frühstück - Einfach gemacht, proteinreich durch Chiasamen und Vanilleprotein
1 EL Topping nach Wahl
- Granola
- gehackte Nüsse
- gepufftes Getreide
Haferflocken, Chiasamen, Proteinpulver in ein Glas geben und mischen. Pflanzliche Milch, Koksjogurt und Ahornsirup beigen und alles gut verrühren.
Mit Beeren oder anderen Früchten garnieren, sowie nach Belieben mit 1 EL gehackten Nüssen, Kernen, Granola garnieren.
Overnight Oats für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank quellen lassen.
Kalorien: 291kcal | Kohlenhydrate: 44g | Protein: 16g | Fett: 6g | davon gesättigtes Fett: 1g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 2g | Cholesterin: 6mg | Natrium: 238mg | Kalium: 317mg | Ballaststoffe: 7g | davon Zucker: 8g | Vitamin A: 26IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 310mg | Eisen: 2mg