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Hallo ich bin Doris! Auf meinem Blog Mrs Flury findet Ihr einfache und gesunde Rezepte, die jeder nachmachen kann, sowie weitere Inspirationen für einen aktiven und gesunden Lebensstil...

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RUCKZUCK SCHOKOTARTE ❤️🍓 Belegt mit reichli

RUCKZUCK SCHOKOTARTE ❤️🍓 Belegt mit reichlich Beeren das perfekte Dessert im Sommer 😋 Wieder zuhause in meiner Küche habe ich fleissig gebacken und diese leckere Ruckzuck Schokotarte gemacht, vegan und ohne weissen Zucker 🤎 Habt ihr Lust auf das Rezept?
Alles Liebe Eure Doris 😘

#tarte #chocolate #dessert #eatgoodfood #gesund #mrsflury

Happy place 🌊🌞 Wir haben am Meer viel Energi

Happy place 🌊🌞 Wir haben am Meer viel Energie getankt und sind glücklich zurück zuhause 🤍 Die Waschmaschine läuft und ich bin in meiner Küche und teste neue Rezepte 🤗 Habt ihr Fragen zur Reise in Frankreich? Alles Liebe Eure Doris 😘

#sea #happy #glücklich #thankful #holiday #beach #mrsflury

DOUBLE CHOCOLATE PANCAKES 🥞🤎 mit karamellisi

DOUBLE CHOCOLATE PANCAKES 🥞🤎 mit karamellisierten Pfirsichen 🍑 Der perfekte Start ins Wochenende - Probiert das feine Rezept @mrsflury unbedingt einmal aus! Alles Liebe Eure Doris 😘

DOUBLE CHOCOLATE PANCAKES (4 Portionen)
🥞🍫🤎🍑
Zutaten:
500 ml Sojamilch🥛
1 EL Bio Apfelessig
2 EL flüssig e, vegane Butter 🧈
220 g Bio Halbweissmehl
2 EL Bio Kakaopulver ungezuckert 🍫
1 EL Bio Weinsteinbackpulver
1/8 TL Salz
50 g gehackt, vegane Schokolade 🍫
etwas vegane Butter für die Pfanne
2 Pfirsiche 🍑
1 EL vegane Butter🧈
1 EL Rohrzucker

Zubereitung:
Trockene Zutaten mit Ausnahme der gehackten Schokolade mischen, flüssige Zutaten beigeben und mit dem Schwingbesen zu einem glatten Teig verrühren. Zuletzt die gehackte Schokolade unterheben.

Pro Pancake ca. 2-3 EL Teig in die Pfanne geben und von beiden Seiten für ca. 2 Minuten backen.

Pfirsiche in Spalten schneiden, Margarine in einer Pfanne mit dem Zucker erwärmen und die Pfirsiche darin anbraten.
Pancakes auf Tellern verteilen, mit V-Love Kokosjogurt und den Pfirsichen garnieren und geniessen 😋🤎🥞🍫🍑

#pancakes #chocolate #brunch #weekend #goodday #eatgoodfood #schokolade #peach #mrsflury

SOMMERPASTA 🧡 Vegan & Proteinreich 😋 Wir li

SOMMERPASTA 🧡 Vegan & Proteinreich 😋
Wir lieben Pasta und jetzt im Sommer gibts dazu eine gesunde Sauce mit reichlich Gemüse und pflanzlichen Proteinen. Ich verwende dafür gerne Tomaten und Zucchini aus dem Garten und Bohnen oder Linsen als Proteinquelle. Das Rezept @mrsflury findet ihr unterhalb und auf meinem Blog:

https://www.mrsflury.com/sommerpasta/

Alles Liebe Eure Doris 😘

Gesunde Sommerpasta vegan & proteinreich
(4 Personen)
Zutaten:
1 Zwiebel
2 EL Olivenöl
2 mittelgroße Zucchini
2 Tomaten
100 g Cherrytomaten
400 g gehackte Tomaten (1 Dose)
125 g rote Linsen
200 ml Kokosmilch
1 TL Salz
1 TL Paprikapulver
1 TL getrocknete italienische Kräuter
80 g Jung-Spinat frisch
300 g Spaghetti Trockengewicht

Zubereitung:

Zwiebel und Gemüse klein schneiden. Olivenöl in der Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Gemüse kurz andünsten.

Linsen, gehackte Tomaten, Kokosmilch und Gewürze beigeben.

Sauce für 15 Minuten köcheln lassen. Zuletzt den frischen Spinat unterheben.

Spaghetti in reichlich Salzwasser nach Packungsanleitung al dente kochen.

Gemüsesauce zusammen mit den Spaghetti servieren.

#pasta #veggies #gesund #protein #vegan #gesunderezepte #sommer #eatgoodfood #mrsflury

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