Schoko Pudding Oats – Lecker und sättigend!

Ich liebe köstliche Porridge Bowls, habe aber etwas Neues für mich entdeckt: Traumhafte Pudding Oats! Die leckeren Pudding Oats schmecken lecker zum Frühstück oder als Snack und Dessert. Ich esse diese auch sehr gerne nach dem Sport, wenn ich Lust auf etwas Süsses habe anstelle von Kuchen oder süssen Riegeln.

Schoko Pudding Oats

Die Pudding Oats enthalten viel Flüssigkeit und sättigen deshalb lange. Die Menge reicht für 1- 2 Portionen je nach Appetit. Ich esse diese Schoko Pudding Oats nach dem Laufen aber meistens alleine 😉

Gesundes Frühstück

Wenn ihr Rezepte wie diese liebt, dann müsst ihr unbedingt auch die 4 Zutaten Protein Pancakes, den Beeren Porridge und das Baked Oatmeal ausprobieren.

Schoko Pudding Oats (2 Portionen)

Zutaten:

500 ml Mandelmilch (oder andere Milch nach Wahl)
150 ml Wasser
1 Packung Schoko Puddingpulver zum Kochen (ca. 46 g)
50 g Haferflocken
30 g veganes Proteinpulver (alternativ mehr Haferflocken)
25 g dunkle Schokolade (mind. 70% Kakao)
35 g Ahornsirup (oder Süssungsmittel nach Wahl)
Topping:
1 Banane, Schokolade, Granola usw.

Zubereitung:

Mandelmilch und Wasser in einen Topf geben und erwärmen. Puddingpulver, Haferflocken und Proteinpulver dazugeben und gut mit dem Schwingbesen verrühren. Unter kräftigem Rühren aufkochen und die Hitze reduzieren. Wenn die Masse eindickt von der Hitze nehmen. Schokolade in Stücken und Ahornsirup unterrühren. Pudding Oats leicht abkühlen lassen und anschliessen lauwarm oder kalt geniessen.

Auf zwei Schalen verteilen und mit Bananenstücken, Schokolade, Granola und Nüssen garnieren.

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Pudding Oats Mrs Flury vegan

 

24 Comments

  1. Daniela Schmutz

    Hallo
    Hab eine Frage zum Rezept Schoko Pudding Oats.
    Ich würde es hilfreich finden, wenn man zum Puddingpulver noch die Gramm Angaben hinzufügen könnte weil ich habe jetzt schon einige Erfahrungen gemacht, dass es sehr unterschiedliche Inhalte gibt zu den Päcken, dass kann eine grosse sein mit 4-5 Portionen oder kleinere und ich weiss dann nie wieviel da jetzt rein sollen ?
    Danke und du hast immer geniale Rezept vor allem gelingsicher.

    Lg
    Daniela

    • Liebe Daniela
      Vielen Dank für deinen lieben Hinweis. Ich habe ein Puddingpulver von Alnatura verwendet und habe gerade gesehen, dass die Päckchen-Grössen meist zwischen 40 g ung 50 g schwänken. Meines war 46 g und ich werde die Menge ergänzen.
      Ganz liebe Grüsse
      Doris

  2. Hallo kann ich auch nur backkakao statt dem puddingpulver nehmen? das rezept rt sich sehr lecker an! lg

    • liebe Holly
      Wenn du das Puddingpulver weglässt würde ich 2 EL mehr Proteinpulver und 2 EL Backkakao verwenden, eventuell benötigst du auch etwas weniger Milch für dieselbe „Pudding“ Konsistenz.
      liebe Grüsse Doris

  3. Mrs Flury, thanks! And thanks for sharing your great posts every week!

  4. Fabienne

    Hatten wir heute zum Frühstück
    Super lecker ?
    Ein toller Start in den Tag
    Danke
    Liebe Grüße
    Fabienne

  5. Hallo,
    ich habe das Rezept heute in abgewandelter Form heute nachgekocht und es schmeckt wahnsinnig gut!
    Habe statt Puddingpulver 40g Stärke und Kakaopulver genommen und den Zucker komplett weggelassen.
    Wird es bei mir jetzt öfters geben!

    • Mrs Flury

      Liebe Laura
      Vielen Dank für deine liebe Rückmeldung zum Rezept. Das freut mich sehr zu hören, dass die Pudding Oats gut geschmeckt haben! ich mache sie auch immer wieder gerne.
      Ganz liebe Grüsse
      Doris

  6. Wirklich sehr lecker. Habe jetzt eine Vanille-Pudding-Variante mit Erdbeeren statt Schokolade versucht. Hat auch prima geschmeckt.

    • Mrs Flury

      liebe Heidrun
      das freut mich sehr zu hören! Mmmh ich mag die Vanille Variante auch sehr gerne und variiere auch gerne.
      liebe Grüsse
      Doris

  7. Oh ist das lecker 🙂 Hab’ Cashew Milk verwendet, dann dazu frische Mango, und ein bißchen Greek Yogurt…danke für das Rezept!

    • Mrs Flury

      liebe Mirjam
      vielen Dank für deine liebe Rückmeldung zum Rezept! Mmmh deine Variante mit Mango hört sich lecker an!
      Ganz liebe Grüsse
      Doris

  8. mmmhhhh… ich genieße gerade meine pudding oats… habe diese nur mit stevia gesüßt, könnten etwas süßer sein, nehme das nächste mal doch xylit, aber sonst schmeckt es einfach himmlisch…
    ich bin schon seit etwa 2 jahren ein fan von dir, aber erst seit kurzem koche ich deine rezepte nach!! ich bin fasziniert von der bunten vielfalt deiner rezepte und davon, wie liebevoll du sie zubereitest und anrichtest. liebe grüße von lisa aus wien

    • Mrs Flury

      Liebe Lisa
      Vielen Dank für deine liebe Nachricht und das positive Feedback zu meinen Rezepten!! Das freut mich sehr und gibt mir viel positive Energie für weitere Kreationen 😉 Du musst unbedingt noch weitere Rezepte ausprobieren und ich freue mich über deine Rückmeldung dazu,
      Ganz liebe Grüsse nach Wien
      Doris

  9. Liebe Doris, danke für dieses tolle Rezept. Die Schokooats sind so eben in meinen Bauch gewandert. Gepimpt mit frischen Brombeeren, die hier schon langsam reif werden. Ich werde das ganze auch noch ml in der Vanillevariante probieren. Sehr lecker, für mich eine gute Alternative, da ich Milchprodukte nicht konsumieren soll.

    • Mrs Flury

      Liebe Katja
      vielen Dank für deine liebe Rückmeldung zum Rezept. Ich liebe die Pudding Oats auch total und mache sie regelmässig in der Schoko oder Vanille Variante.
      Ganz liebe Grüsse
      Doris

  10. Sehr lecker und sättigend. Bei mir gibt die angegebene Menge sogar 4 Portionen ?
    Ich habe ca 10 g Kakaopulver und 36 g stärke genommen, so ist es perfekt.

    • Liebe Tanja
      Vielen Dank für deine liebe Rückmeldung zum Rezept. Ohh das ist bei dir aber wirklich etwas mehr geworden 😉 Ich esse in der Regel nur 2 – 3 mal und dann grosse Portionen.
      Ganz liebe Grüsse und schönes Wochenende
      Doris

  11. Guten Abend Doris,
    habe gerade dein Pudding Oat gemacht und eine Portion direkt verspeist.
    Hatte nur Vanillepudding, ansonsten bin ich am Rezept geblieben. Schmeckt super und sehr schokoladig!
    Als Eiweiß nahm ich Erbseneiweiß… Alles passt.
    Danke für deine tollen Rezepte! Die gesunden Haferkekse hab ich auch gemacht ?.
    Liebe Grüße Ute

  12. Guten Abend Doris,
    habe gerade dein Pudding Oat gemacht und eine Portion direkt verspeist.
    Hatte nur Vanillepudding, ansonsten bin ich am Rezept geblieben. Schmeckt super und sehr schokoladig!
    Als Eiweiß nahm ich Erbseneiweiß… Alles passt.
    Danke für deine tollen Rezepte! Die gesunden Haferkekse hab ich auch gemacht ?.
    Liebe Grüße. Ute

    • Liebe Ute
      vielen Dank für deine liebe Nachricht und die positive Rückmeldung zum Rezept. Das freut mich sehr zu hören, dass die Pudding Oats gut geschmeckt haben! Du kannst das Rezept wunderbar variieren und auch gut mit Vanillepudding zubereiten.
      liebe Grüsse
      Doris

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