Pflanzliche Ernährung – optimal mit Nährstoffen versorgt / Anzeige

„Wie ernährst du dich eigentlich, isst du vegan?“ Als Ernährungswissenschaftlerin bekomme ich häufig die Frage, wie ich mich genau ernähre. Was eine gesunde Ernährung angeht, habe ich einen einfachen Rat: Reichlich unverarbeitete, pflanzliche Lebensmittel essen.

Optimal mit Nährstoffen versorgt Mrs Flury

So ernähre ich mich zu einem grossen Teil pflanzlich, dass heisst die Basis meiner Ernährung bilden unverarbeitete Lebensmittel wie Gemüse, Früchte, Getreide, Kartoffeln, Samen und Nüsse. So liebe ich grosse Porridge Bowls, bunte Salate oder Gemüsepfannen, welche mich satt und glücklich machen. Neben der mehrheitlichen pflanzlichen Basis, esse ich gelegentlich wenig tierische Lebensmittel wie Eier oder Käse.

Gesundes Frühstück Mrs Flury

Gut versorgt mit vollwertiger Ernährung

Pflanzliche Lebensmittel machen den grössten Teil meiner Ernährung aus, da ich fühle mich damit gesund und wohl. Ich muss bei einer pflanzlichen basierten Ernährung auf nichts verzichten, so stehen zum Beispiel fluffige Pancakes, cremige Kürbis-Pasta oder Süsskartoffel Pommes auf meinem Speiseplan. Der Vorteil liegt klar auf der Hand: Pflanzliche Lebensmitteln füllen den Magen und versorgen den Körper mit den notwenigen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen für eine gesunde Verdauung.

Optimal mit Nährstoffen versorgt Mrs Flury

Nährstoffe für einen aktiven Lebensstil

Ich bin ein sehr aktiver Mensch, gehe morgens regelmässig laufen, bin tagsüber viel mit meinen drei Kindern unterwegs und arbeite selbstständig von zuhause.

Trotz gesunder Ernährung fühle ich mich gelegentlich schlapp und komme trotz grosser Müdigkeit dann abends nicht zur Ruhe. Nach Rücksprache mit meinem Arzt, habe ich mich vor längerer Zeit für ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D, B12 entschieden, da diese Vitamine mit pflanzlicher Ernährung schwierig zu decken sind. Die Lösung diese Stoffe zu ergänzen scheint einfach, ich bin aber zu vergesslich, wenn es darum geht Tabletten zu schlucken und die Aufnahme der isolierten Nährstoffe über den Magen-Darm-Trakt ist nur beschränkt.

Nahrungsergänzung in Spray-Form

Als aktives Mami war ich deshalb sehr begeistert, die neuen Nahrungsergänzungsmittel in Spray-Form von OLIQ* zu testen. Die Nahrungsergänzung in Sprayform ist super einfach und hochwirksam, da so besonders fettlösliche Vitamine und Mineralstoffe viel effizienter über die Mundschleimhaut aufgenommen werden. Es gibt insgesamt 5 innovative Vitamin-Sprays von OLIQ, welche dank ätherischer Öle auch sensationell schmecken und in der Schweiz hergestellt sind. Ich ergänze meine gesunde Ernährung mit zwei Sprays.

Optimal mit Nährstoffen versorgt Mrs Flury

Energy Support – Aktiver Lifestyle

Als passionierte Läuferin und Mami brauche ich täglich viel Energie und ergänze meine gesunde Ernährung mit dem „Energy Support“ Vitamin-Spray, welcher die Vitamine D3, K2 und B12 sowie das CoEnzym Q10 enthält. Diese Kombination unterstützt meinen aktiven Lebensstil, sowie den Muskelapparat und Knochenbau.

Optimal mit Nährstoffen versorgt Mrs Flury

Gute Kombination von Nährstoffen im Spray

Hier ein kleiner Überblick über die im Vitamin-Spray „Energy Support“ enthaltenen Nährstoffe:

Vitamin D3: Vitamin D3 ist ein wichtiger Nährstoff und an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt. So ist die Aufnahme von Calcium bei einem ausreichendem Vitamin D Spiegel im Blut viel besser und kann so für den Knochenaufbau verwendet werden.

Vitamin K2: Ist zusammen mit Vitamin D3 ein wichtiges Vitamin für den Knochenbau und aktiviert ausserdem die Blutgerinnungsfaktoren.

Vitamin B12: Bei pflanzlicher Ernährung ist es schwierig, den Bedarf an Vitamin B12 zu decken, weshalb eine Ergänzung sinnvoll ist. Vitamin B12 ist für einen gesunden Organismus essentiell, da es an sehr vielen Vorgängen im Körper
beteiligt ist. Es ist ein wichtiges sogenanntes Coenzym und ist neben seinen Aufgaben im
Energiestoffwechsel auch für Nerven, Blutbildung und für das Immunsystem wichtig.

CoEnzym Q10 spielt als körpereigenes CoEnzym eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel. Um unseren Treibstoff „ATP“ im Energiestoffwechsel herzustellen, ist das CoEnzym Q10 notwendig.

Optimal mit Nährstoffen versorgt Mrs Flury

Inner Balance – Die Ruhe selbst (vegan)

Ich bin tagsüber aktiv mit meiner Familie, Sport und arbeite an spannenden Projekten. Abends fällt es mir dann oft schwer abzuschalten. Für meine innere Ruhe verwende ich deshalb jetzt regelmässig den Spray „Inner Balance“ zur Nahrungsergänzung.

Der Spray enthält Vitamin B1 zusammen mit Safranextrakt und Lavendelöl unterstützt mich, meine innere Ruhe und eine stabile Psyche aufrecht zu erhalten.

Sprayt ihr schon?

Ich bin begeistert von meiner neuen Nahrungsergänzung in Sprayform und kann diese nur weiterempfehlen. Wenn ihr die Vitamin-Sprays auch probieren möchtet, könnt ihr diese 10% günstiger mit meinem Rabattcode flury10 im Onlineshop von OLIQ.

*Mein Beitrag ist in Zusammenarbeit mit OLIQ entstanden und spiegelt meine persönliche Meinung wider. Herzlichen Dank für angenehme Zusammenarbeit.

Alles Liebe und viel Gesundheit

Eure Doris

Optimal mit Nährstoffen versorgt Mrs Flury

 

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Ein Kommentar

  1. Wie toll sind die denn!?
    Die muss ich mir unbedingt zulegen. Ich habe solche Sprays bislang nur bei amerikanischem und englischen Vloggern gesehen und in Deutschland vergeblich gesucht.
    Danke für diesen Beitrag.

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