Lebkuchen Smoothie Bowl

Trotz der aktuellen Temperaturen liebe ich cremige Smoothie Bowls und würze diese gerne weihnachtlich mit viel Kakao und Lebkuchen Gewürz. Die leckere Bowl ist ganz einfach zubereitet und schmeckt herrlich als Dessert, süsser Snack oder auch als gesundes Frühstück zum Löffeln.

Für eine dickere Konsistenz können auch zwei gefrorene Bananen verwendet werden. Ich nehme jetzt im Winter lieber nur eine gefrorene Banane und gebe dazu eine reife Banane.

Lebkuchen Smoothie Bowl vegan Mrs Flury

Die Zubereitung der Bowl ist ganz einfach, alle Zutaten werden im Mixer cremig püriert. Ich garniere meine Bowl anschliessend weihnachtlich mit Kakao-Nibs und kleinen Zimtsternen.

Lust auf weitere gesunde Snacks? Dann müsst ihr unbedingt auch den leckeren Schoko Hummus, die Haferflocken Bliss Balls oder die gesunden Frühstückskekse ausprobieren.

Lebkuchen Smoothie Bowl ( 1 Portion)

Lebkuchen Smoothie Bowl vegan Mrs Flury
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Lebkuchen Smoothie Bowl

Zubereitungszeit10 Min.
Kalorien:
Autor: Mrs Flury

Zutaten

  • 100 ml pflanzliche Milch bei mir: Mandelmilch
  • 1 Banane gefroren in Stücken
  • 1 Banane in Stücken
  • 2 EL Kakao ungezuckert
  • 1 EL Cashewmus
  • 1 TL Lebkuchengewürz

Anleitungen

  • Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer cremig pürieren.
  • Smoothie in eine Schale füllen und nach Belieben mit Früchten, Kakao-Nibs und Zimtsternen garnieren.

Notizen

Je nach gewünschter Konsistenz etwas mehr oder weniger Milch verwenden.
Für eine leckere Variante ohne Bananen gedämpfte Süsskartoffeln (ca. 250 g) verwenden.

Nutrition

Serving: 0g | Kohlenhydrate: 0g | Protein: 0g | Fett: 0g | davon gesättigtes Fett: 0g | Polyunsaturated Fat: 0g | Monounsaturated Fat: 0g | Transfett: 0g | Cholesterin: 0mg | Natrium: 0mg | Kalium: 0mg | Ballaststoffe: 0g | davon Zucker: 0g | Vitamin A: 0IU | Vitamin C: 0mg | Calcium: 0mg | Eisen: 0mg

Lebkuchen Smoothie Bowl Mrs Flury

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Lebkuchen Smoothie Bowl Mrs Flury

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6 Comments

  1. 5 stars
    mh, zum rein setzen

  2. Notz Vera

    Habe die Bowl heute zum Frühstück zum ersten Mal gegessen. War fix zubereitet und hat köstlich geschmeckt. Nehme das nächste Mal etwas weniger Milch, damit sie etwas weniger flüssig wird:-)

    • Mrs Flury

      Liebe Vera
      Vielen Dank für deine liebe Nachricht zum Rezept. Ja genau je nach gewünschter Konsistenz kannst du auch etwas weniger Milch verwenden.
      liebe Grüsse
      Doris

  3. 5 stars
    Gestern ausprobiert und heute wieder gegessen. Mein neues Lieblingsgericht. Sooooooooooo köstlich

    • Liebe Franziska
      vielen Dank für deine liebe Rückmeldung zum Rezept. Das freut mich sehr zu hören.
      liebe Grüsse
      Doris

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