Lebkuchen Bliss Balls – Proteinbällchen

Ich liebe gesunde Bliss Balls und bereite mir gerne die leckeren Kugeln als süssen Vorrat zu. Diese gesunden Lebkuchen Proteinbällchen schmecken herrlich weihnachtlich mit Lebkuchen Gewürz und sind eine gesunde Abwechslung auf dem Keksteller. Die Lebkuchen Bliss Balls sind auch ein perfektes Mitbringsel aus der Küche für Weihnachten.

Lebkuchen Bliss Balls: Proteine und Naschen

Die leckeren Protein Bällchen stillen auf gesunde Weise die Lust auf etwas Süsses, ganz ohne weissen Zucker. Die Nüsse in den Bliss Balls liefern gesunde Energie, sind aber auch nährstoffreich, weshalb ich gerne einen Teil durch Haferflocken ersetze.

Die Lebkuchen Bliss Balls reichere ich gerne mit Sonnenblumen Proteinpulver an, wodurch die leckeren Kugeln viel pflanzliches Eiweiss liefern.

Lebkuchen Bliss Balls - Gesunde Proteinbällchen Rezept Mrs Flury

Gesunder Snack zum Vorbereiten

Ich lagere meine Energiekugeln im Kühlschrank oder friere die Lebkuchen Bliss Balls für längere Zeit ein. Bei Bedarf dann einfach ein Lebkuchen Proteinbällchen aus dem Gefrierfach nehmen und bei Raumtemperatur auftauen lassen.

Lebkuchen Bliss Balls - Gesunde Proteinbällchen Rezept Mrs Flury

Lebkuchen Bliss Balls – Gesunde Proteinbällchen

5 von 1 Bewertung
Lebkuchen Bliss Balls - Gesunde Proteinbällchen Rezept Mrs Flury
Lebkuchen Bliss Balls - Proteinbällchen
Portionen: 14 Stück
Kalorien: 108 kcal
Autor: Mrs Flury
Zutaten
zum Wälzen
  • 2 EL Kakaopulver oder Carob
  • 2 TL Lebkuchengewürz
Anleitungen
  1. Dattel, Cashews, Haferflocken, Sonnenblumen Proteinpulver, Lebkuchengewürz und Cashewmus in den Mixer geben und zerkleinern.

  2. 1 - 2 EL Wasser und Ahornsirup beigeben und zu einer teigigen Masse zerkleinern. 

  3. Mit einem Teelöffel portionsweise Teig abnehmen und zwischen den Handflächen zu Kugeln formen.

  4. Kakaopulver und Lebkuchengewürz auf einen flachen Teller sieben. Die Kugeln darin wälzen. 

Rezept-Anmerkungen

Nährwerte

Zutaten für 14 Stück, pro Stück:

122 kcal / 4.5 g Eiweiss / 18.5 g Kohlenhydrate / 2 g Ballaststoffe / 4 g Fett

Nutrition Facts
Lebkuchen Bliss Balls - Proteinbällchen
Amount Per Serving (0 g)
Calories 108 Calories from Fat 36
% Daily Value*
Fat 4g6%
Saturated Fat 1g6%
Sodium 2mg0%
Potassium 172mg5%
Carbohydrates 18g6%
Fiber 2g8%
Sugar 10g11%
Protein 3g6%
Vitamin A 21IU0%
Calcium 16mg2%
Iron 1mg6%
* Durchschnittliche Nährwerte für einen Erwachsenen basierend auf 2000 kcal / pro Tag

Lebkuchen Bliss Balls - Gesunde Proteinbällchen Rezept Mrs Flury

Gesund Naschen

Lust auf weitere gesunde Süssigkeiten wie die Lebkuchen Bliss Balls? Dann musst ihr unbedingt auch die Proteinblällchen ohne Mixer, die selbstgemachten Erdnussbutter Cookie Dough Bites, die Kakao Mandel Bliss Balls, die selbstgemachten Ferrero Rocher, die Twix Riegel oder die Bounty Kugeln ausprobieren.

Lebkuchen Bliss Balls - Gesunde Proteinbällchen Rezept Mrs Flury

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4 Comments

  1. Liebe Doris,
    das hört sich wirklich sehr lecker an, aber kann ich die Nüsse auch einfach durch andere Nüsse ersetzen? z.B. Haselnüsse? Cashewnüsse vertrage ich nicht so gut…
    Danke und viele Grüße
    Andrea

    • liebe Andrea
      vielen Dank für deine Nachricht. Ja genau du kannst die Cashews gut ersetzten mit einer anderen Sorte wie ca. Mandeln oder Haselnüsse.
      liebe Grüsse
      Doris

  2. 5 stars
    Diese Balls machen wirklich glücklich, ich bringe das Grinsen gar nicht mehr aus dem Gesicht 🙂 !
    Suuuper lecker !

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