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Gesunde Waffel Rezepte ohne Zucker für Kinder geeignet Mrs Flury

Published on 6. Februar 2019

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Hallo ich bin Doris! Auf meinem Blog Mrs Flury findet Ihr einfache und gesunde Rezepte, die jeder nachmachen kann, sowie weitere Inspirationen für einen aktiven und gesunden Lebensstil...

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Fluffige Sonntagsbrötchen 🥰🍞 Die weichen He

Fluffige Sonntagsbrötchen 🥰🍞 Die weichen Hefeteigbrötchen sind so lecker und wie ihr seht kinderleicht gemacht ☺️ Habt ihr Lust auf das Rezept? Dann kommentiert gerne mit ❤️

Alles Liebe und wunderschönen Sonntag eure Doris 😘

#baking #bread #homemade #brunch #delicious #sonntag #familie #mrsflury

GREEN SMOOTHIE MUFFINS 💚 Diese köstlichen, grünen Bananen-Muffins @mrsflury bestehen aus gesunden Zutaten wie ein grüner Smoothie 🤗🍃🧁mit reichlich Spinat und sie schmecken so lecker. Viel Freude beim Nachbacken. Alles Liebe Eure Doris 😘👇🏻

Green Smoothie Muffins (ca. 10 Stück)
Zutaten:
200 g Mehl
20 g neutrales Proteinpulver 🌻 @mrsflury_favorites
50 g Erythrit
35 g Kokosblütenzucker
2 EL Chiasamen
1 TL Backpulver
1/2 TL Natron
1 Prise Salz
2 grosse, reife Bananen (ca. 390 g mit Schale)
40 g Jungspinat
125 ml Sojamilch
60 g Kokosöl flüssig, abgekühlt
1 Limette ausgepresst

Zubereitung:
Trockene Zutaten in eine Schüssel geben und mischen.
Bananen, Spinat, Sojamilch, Kokosöl und Limettensaft in den Mixer geben und fein pürieren.
Flüssige Mischung zu den trockenen Zutaten geben und mit dem Teigschaber rasch zu einem Teig vermischen.
Teig auf die gefetteten Mulden des Muffinsblech verteilen.
Muffins im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad für ca. 20 bis 25 Minuten backen (je nach Grösse).

#mrsflury #muffins #smoothie #greensmoothie #gesund #gesunderezepte #gesundeernährung #vegan #veganbacken #tastyfood #einfachtastyfriends #thefeedfeed #bestofvegan #vegan #veganprotein #plantbased

Haferflocken Wraps 🌯@mrsflury 🫶🏻 vegan, g

Haferflocken Wraps 🌯@mrsflury 🫶🏻 vegan, glutenfrei und so lecker 😋 Probiert das Rezept unbedingt einmal aus 👇🏻

HAFERFLOCKEN WRAPS
Zutaten
• 150 g Haferflocken glutenfrei
• 350 ml Wasser 💦
• 1 Prise Salz

Zutaten
• Alle Zutaten in den Mixer geben und kurz einweichen lassen. Anschliessend gut zu einem glatten Teig pürieren .
• Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und aus dem Teig Wraps backen. Dabei gut durchbacken von beiden Seiten.
• Nach Belieben füllen und geniessen 🥰

Viel Freude beim Ausprobieren! Alles Liebe Eure Doris 😘

#wraps #oats #vegan #tortillatrend #plantbased #vegan #glutenfree #gesund #gesunderezepte #veganuary #einfachtastyfriends #plantpowered #lunch #dinner #mealprep #mrsflury

BROKKOLI BRÖTCHEN 🥦💚 die schmecken unglaubl

BROKKOLI BRÖTCHEN 🥦💚 die schmecken unglaublich gut, sind schön weich und werden ruckzuck in der Pfanne gebacken 🤗🫓 Am besten genießt ihr die grünen Brötchen lauwarm mit einer Füllung eurer Wahl. Viel Freude beim Nachbacken Eure Doris 😘

Brokkoli Brötchen 🥦🌱🫓

Zutaten für 6 Stück

300 g Brokkoli
40 g Spinat
60 g Sojaskyr oder Quark
400 g Weizenmehl
1 TL Hefe (8 g Trockenhefe)
1 TL Salz
1 EL Olivenöl

Brokkoli in wenig Wasser weich dämpfen, restliches Wasser abgießen. Brokkoli und Spinat in den Mixer geben und cremig zerkleinern. Skyr dazu und pürieren.

Weizenmehl, Trockenhefe und Salz in eine Schüssel mischen.
Brokkoli-Spinat Mischung und Olivenöl dazugeben und alles zu einem Teig verkneten.

Schüssel zugedeckt für 45 Minuten gehen lassen. Teig in 6 Portionen teilen und diese zu länglichen Fladen formen. Mit den Fingerkuppen einstechen und nochmals gehen lassen.

Öl in einer Pfanne mit Deckel erhitzen. Drei Pfannenbrote hingeben, bei mittlerer Hitze für 5 Minuten verschlossen mit dem Deckel backen. Brötchen wenden und für weitere 5 Minuten backen.

Herausnehmen, leicht abkühlen lassen und genießen.

#broccoli #green #backen #gesund #gesundeernährung #eatgoodfood #brot #brotbacken #lunch #dinner #snack #mrsflury

Osterhasen Schokoladen Kuchen 🥰🐰🍫 Anzeige

Osterhasen Schokoladen Kuchen 🥰🐰🍫 Anzeige: Bald ist Ostern und die feinen Frey Osterhasen von @migros dürfen auf keinen Fall fehlen 🐇🍫Dieses Jahr haben die Frey Osterhasen ein neues Design aus 100% recyclebarem Material in schönen Pastelltönen 🤍🌸Wir lieben es, die Osterhasen so zu vernaschen, ich mache damit aber auch gerne einen saftigen Osterhasenkuchen für den Osterbrunch.

Das Rezept @mrsflury findet ihr unterhalb und mit etwas Glück könnt ihr auch ein tolles Osterpaket gewinnen 🤩🍀Um teilzunehmen folgt mir, liked und kommentiert unterhalb von diesem Beitrag bis zum 24.3.23, wem ihr gerne mit den Frey Osterhasen überraschen möchtet 🍫🍀🌸Allen Teilnehmern viel Glück! Alles Liebe Eure Doris

Rezept Osterhasen Schokoladenkuchen 🍫🐇
Zutaten:
200 g Mehl
100 g gemahlene Mandeln
90 g Kokosblütenzucker
2 EL ungezuckerter Backkakao
2 EL gemahlene Leinsamen
3 TL Backpulver
1 Prise Salz
2 reife Bananen
90 g flüssige Margarine
100 g Frey Osterhasen Schokolade
200 ml pflanzliche Milch
1 EL Apfelessig oder Zitronensaft

Zubereitung:

Mehl, gemahlene Mandeln, Kokosblütenzucker, Kakaopulver, gemahlene Leinsamen, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben und vermischen.
Bananen zerdrücken, Margarine schmelzen und Osterhasen-Schokolade grob hacken - Alternativ alle Zutaten zusammen mit der pflanzlichen Milch und Essig in den Mixer (Food Processor) geben und zerkleinern. Flüssige Mischung zu den trockenen Zutaten geben.
Teig auf zwei kleine, gut gefettete Springformen (18 cm) verteilen oder alternativ in einer Form (22-24 cm).
Kuchen im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Ober- und Unterhitze für ca. 30-35 Minuten backen. Vor dem Herausnehmen die Stäbchenprobe machen.

Zubereitung Füllung in den Kommentaren 🥰🍫🌸

#NewFreyBunny #MigrosChind #MigrosEaster #MiniMigros #verlosung #Ostern #schokolade #backen #Chocolate #cake #easter #mrsflury

MISO PASTA 🥰 Schmeckt unglaublich lecker mit kn

MISO PASTA 🥰 Schmeckt unglaublich lecker mit knackigem Gemüse und ist super schnell in 10 Minuten fertig! Das perfekte Wohlfühlgericht an stressigen Tagen 🥰 viel Freude beim Ausprobieren 👇🏻

Miso-Reisnudeln 🍲
Zutaten für 2 Portionen

225 g Reisnudeln
1/2 TL Öl

Reisnudeln mit dem Öl nach Packungsanleitung für 5-6 Minuten kochen und abgiessen.

Sauce
1 1/2 EL Miso
1 EL Sesamöl
1 EL Essig
1 EL Ahornsirup
250 ml heisses Wasser

Alles Zutaten für die Sauce verrühren.

2 Karotten
1 Paprika
1 Lauch
180 g Planted Chicken
30 g Jung-Spinat

Gemüse und pflanzliches Geschnetzeltes in eine Pfanne geben, kurz erwärmen. Miso-Sauce und Reisnudeln dazugeben, gut vermischen.
Jungspinat unterheben, Reisnudeln auf Tellern anrichten und mit Sesamsamen garnieren.

#lunch #dinner #rezepte #einfacherezepte #miso #noodles #ricenoodles #glutenfree #vegan #plantbased #gesunderezepte #mrsflury

BROWNIE BALLS 🤎✨ Diese leckeren Brownie Prote

BROWNIE BALLS 🤎✨ Diese leckeren Brownie Protein Balls sind ruckzuck ohne Küchenmaschine gemacht, proteinreich, vegan und schmecken so gut 🥰 Der Geschmack erinnert mich an Ovomaltine 🧡Viel Freude beim Ausprobieren! Alles Liebe Eure Doris

BROWNIE BALLS 🥰🤎🧡
Zutaten für 12 Stück (76 kcal pro Kugel)
60 g Hafermehl (oder Mandelmehl)
2 EL Kakaopulver ungezuckert
2 EL Bio Kakao Proteinpulver @mrsflury_favorites
1 Prise Meersalz
60 g Cashewmus
55 g Ahornsirup
Glasur
30 g dunkle Schokolade

Zubereitung
Trockene Zutaten in eine Schüssel geben und mischen.
Flüssige Zutaten beigeben und alles zu einer teigigen Masse verkneten. Bei Bedarf wenn der Teig zu trocken ist noch 1 EL Wasser beigeben.
Aus dem Teig runde Kugeln formen und die Brownie Balls zum Festwerden für etwa 30 Minuten kühl stellen.
Glasur
Die dunkle Schokolade schmelzen.
Gekühlte Kugeln damit verzieren und nach Belieben mit Kakaonibs und Meersalz bestreuen.

Brownie Balls im Kühlschrank aufbewahren oder für längere Zeit einfrieren.

#protein #brownie #bites #gesund #vegan #proteinreich #gesundesessen #snack #zuckerfrei #glutenfrei #veganprotein #mrsflury

Auszeit im Ausseerland 🥰🌞 Wie bereits letzte

Auszeit im Ausseerland 🥰🌞 Wie bereits letztes Jahr habe ich ein Wochenende mit meiner Mutter, Schwester und Tante in Bad Aussee verbracht 🤍 Ich geniesse es hier immer sehr, die Region eignet sich zum Wandern, Skifahren oder einfach nur inne halten mit Entspannen und Wellness 💆🏼‍♀️
Wir sind mittlerweile Stammgäste im Hotel @wasnerin 💚 Hier schätze ich die grosse Aufmerksamkeit und Herzlichkeit vom Personal, das grosse Angebot an vegetarischen und veganen Gerichten 🌱 mit vielen regionalen Produkten aus Bad Aussee. Neben Schwimmbad und Wellness bietet die Wasnerin auch ein Aktivprogramm mit Yoga und Ausflügen 🧘‍♀️👍🏻 Ich bin diesmal alleine angereist, aber das Hotel wäre auch hundefreundlich für Jimi 🐶 und bietet spezielle Zimmer und Sitzmöglichkeiten für Hundebesitzer an.
Alles im allem ist das Hotel @wasnerin und die schöne Region Bad Aussee eine grosse Herzensempfehlung von mir 🥰🤍 Wart ihr schon einmal im Ausseerland?
Alles Liebe Eure Doris 😘

#girlsweekend #travel #reisen #plantbased #biohotel #hotel #wanderlust #wasnerin #ausseerland #bio #gesund #reisetipps #unterwegs #österreich #auszeit #austria #mrsflury

CRUNCHY BARS 🧡 Lust auf ein Stück? Das Rezept

CRUNCHY BARS 🧡 Lust auf ein Stück? Das Rezept @mrsflury ist ganz einfach gemacht und perfekt wenn Ihr Lust auf eine gesündere Süssigkeit habt ☺️🍫 Viel Freude beim Ausprobieren, alles Liebe Eure Doris 😘

Zutaten
130 g Erdnussmus ungezuckert 🥜
80 g Ahornsirup 🍯
20 g Kokosöl
1 TL Vanilleextrakt
1 Prise Salz
60 g gepuffte Quinoa und/oder Dinkel

Topping
100 g dunkle, zuckerfreie Schokolade🍫

Erdnussmus, Ahornsirup, Kokosöl, Vanilleextrakt und Salz bei kleiner Hitze erwärmen und gut verrühren.

Gepuffte Quinoa dazugeben und die Masse in einer Form (20x20 cm) verteilen. Zum Festwerden kühlen.

Mit geschmolzener Schokolade dekorieren und genießen.

#bars #chocolate #snack #dessert #riegel #crunchy #gesund #rezepte #mrsflury

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