Apfel Zimt Proats – Protein Porridge zum Frühstück

An kalten Tagen liebe ich morgens eine Schale cremige Haferflocken zum Frühstück. Mein aktueller Favorit ist dieser gesunde Apfel-Zimt Protein Porridge. Haferflocken und Proteine werden zu Proats, welche viel pflanzliches Eiweiss und gesunde Ballaststoffe liefern und lange sättigen.

Proteine und Haferflocken = Proats

Immer diese englischen Wörter 🙂 Aber dem Internet seid dank, dass wir mittlerweile auch Porridge, Baked Oatmeal und  Pudding Oats zum Frühstück geniessen. Meine gesunden Haferflocken reichere ich gerne auch mit etwas Eiweiss an und verwende dafür meistens Reisprotein- oder Erbsenprotein Pulver. So bleibe ich länger satt und ich nehme genügend Proteine auf. Besonders gut schmecken mir meine Haferflocken mit reichlich Zimt und geriebenem Apfel. Ein wirklich traumhaftes Frühstück jetzt im Winter!

Gesundes Frühstück

Hauptbestandteil der Bällchen sind Haferflocken, welche viel pflanzliches Eiweiss enthalten. Ich reichere meine Rezepte gerne mit wenig Proteinpulver an, da Proteine diese unzählige Funktionen im Körper haben und Bestandteil von Enzymen sind. Ausserdem sättigt eine proteinreiche Mahlzeit länger und unterstützt so auch beim Abnehmen.

Apfel Zimt Prots- Protein Porridge Rezept Mrs Flury

Gesunde Frühstücks-Rezepte

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Apfel Zimt Proats – Protein Porridge zum Frühstück

Apfel Zimt Proats - Protein Porridge zum Frühstück
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 337 kcal
Autor: Mrs Flury
Zutaten
Anleitungen
  1. Alle Zutaten in einen Topf geben, mischen und aufkochen.

  2. Bei mittlerer Hitze für ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis der Porridge die gewünschte Konsistenz hat.

  3. Nach Belieben mit Früchten und Ahornsirup garnieren und geniessen.

Rezept-Anmerkungen

Nährwerte für 1 Portion (ohne Toppings)

337 kcal
17 g Eiweiss
54 g Kohlenhydrate
11.5 g Ballaststoffe
7.5 g Fett

Nutrition Facts
Apfel Zimt Proats - Protein Porridge zum Frühstück
Amount Per Serving (0 g)
Calories 337
% Daily Value*
Fat 0g0%
Saturated Fat 0g0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg0%
Sodium 0mg0%
Potassium 0mg0%
Carbohydrates 0g0%
Fiber 0g0%
Sugar 0g0%
Protein 0g0%
Vitamin A 0IU0%
Vitamin C 0mg0%
Calcium 0mg0%
Iron 0mg0%
* Durchschnittliche Nährwerte für einen Erwachsenen basierend auf 2000 kcal / pro Tag

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