Ich liebe süsse und gesunde Snacks und es lohnt sich immer etwas kleines vorzubereiten, wenn die Lust auf ein Dessert kommt. So lassen sich die Brownie Bites und das Chia […]
ohne Zucker
3 gesunde Protein Frühstücksrezepte – gesund & vegan
Ich liebe es morgens zu frühstücken und zeige Euch drei gesunde und vegane Frühstücksideen, die eine tolle Alternative zu Porridge sind. Alle drei Rezepte sind einfach gemacht, proteinreich und schmecken […]
Baked Oats ohne Banane – 3 Zutaten
Baked Oats sind der perfekte Start in den Tag, denn Haferflocken enthalten reichlich gesunde Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiss. Somit kommt die Verdauung in Schwung und proteinreiche Mahlzeiten halten länger satt. […]
Meal Prep – gesund und vegan vorkochen Mrs Flury
Durch soganntes Vorkochen „Meal Prep“ von Gerichten oder Zutaten sparst du Zeit, Geld und bleibst leichter bei einer gesunden Ernährung. So ist es nach einem langem Arbeitstag genial, wenn du […]
Schoko Puddingkuchen – veganes Dessert Mrs Flury
Es geht nichts über ein leckeres Stück Kuchen! Dieser Schoko Puddingkuchen ist super cremig, ganz einfach mit wenigen Zutaten und ohne Backen gemacht und absolut köstlich! Der Puddingkuchen ist er […]
Veganer körniger Frischkäse – Hüttenkäse Mrs Flury
Ich bereite mir oft tagsüber ein Sauerteig Brot zu, so dass wir abends ein frisch gebackenes Brot wie vom Bäcker haben. Wieso nicht gleich auch noch dazu einen passenden, leckeren […]
Blumenkohl Bolognese – gesund & vegan
Spaghetti Bolognese ist in allen Variationen beliebt und ein richtiges Wohlfühlessen. Unser aktueller Favorit ist diese leckere Blumenkohl-Bolognese. Sie ist vegan, steckt voller gesunder Zutaten und liefert viele Nährstoffe und […]
Gesunde Protein Lebkuchen – vegan & glutenfrei
Die feinen Protein Lebkuchen sind vegan, glutenfrei und natürlich gesüsst mit Datteln. Dank Hafermehl, Haselnüssen und Bio Proteinpulver sind die Lebkuchen auch proteinreich, machen lange satt & zufrieden. Viel Freude […]
Zitronen Kokos Kugeln
Ein weihnachtliches Bliss Balls Rezept – Zitronen-Kokos Schneebälle. Eingehüllt in Kokosraspeln sehen die Energiebällchen aus wie kleine Schneebälle. Jedoch sehen die Kugeln nicht nur hübsch aus, sondern schmecken auch unglaublich […]
Vegane Käsespätzle selber machen
Die veganen Käsespätzle sind ein unglaublich leckeres Wohlfühlessen. Es schmeckt der ganzen Familie und ist so einfach gemacht. Probiert das Rezept unbedingt aus! Spätzle Teig selber machen Um die veganen […]
Sauerteig Brot selber backen mit 4 Zutaten
Das knusprige Sauerteig Brot ist ganz einfach selbst gemacht. Ihr benötigt nur 4 Zutaten und etwas Zeit. Ich bereite das Sauerteig Brot oft tagsüber nebenbei zu, so haben wir abends […]
Gesunde Bounty Protein Riegel – nur 6 Zutaten
Der Bounty Riegel war schon immer mein liebster Riegel. Die Kombination aus Kokos und Schokolade schmeckt einfach unglaublich lecker. Im Original ist mir der Riegel inzwischen aber viel zu süss […]
Vegane Proteinriegel selber machen
Ich liebe Proteinriegel und esse diese gerne als Snack für Zwischendurch oder als Dessert zum Nachmittagskaffee. Gekaufte Proteinriegel enthalten oft viel Zucker, Fett und kompliziert zu lesende Zutaten. Deshalb mache […]
Chia-Pudding – Basisrezept mit 3 Zutaten
Chiapudding ist ein leichtes und leckeres Frühstück oder Dessert und liefert gesunde Fettsäuren und essentielle Aminosäuren aus Bio Chiasamen. Alle lieben den gesunden Pudding im Moment, besonders seitdem auch Kim […]
